わかってくれと思うほど

実は理解されないものである

僕自身もそうで1番苦しい時にこの苦しみをわかって欲しいのにって思えば思うほどに理解者っていうのがいなくなる

これは法則みたいなもので、自分が苦しい自分に溺れていればいるほど、周りから見たら全くわからないみたいです

大切な考え方に

この世界は、自分自身が創造しているって言う考え方があります

わからない人はきっとこの感覚はわからないと思うんだけど、心理学でも同じようなことって言われてまして

バイアスっていう言葉をご存知でしょうか？

バイアスがあると、物事がそのバイアスに従って、歪んで見えることがあるんですね

で、まさに打つの苦しみとかっていうのは、このバイアスがめちゃくちゃ強くかかってる状態なんですね

内容としては

この世界は絶望の中にある

こういう強いい思い込みがあるんですね

で、自分も絶望の中にあると思い込んでしまってるんですね

これは自分自身がそのバイアスを強く信じたことによって、認知の歪みを起こしてしまっている状態です

で、そうすると、真っ暗なサングラスをかけてる状態で、物事を見ることになるので、全部が絶望的に写ってしまいますよね

これはもうなった本人にしかわからないと思うんですけど。

鬱を寛解させる方法で大切なのは

この認知の歪みを直すことです

この真っ暗なサングラスを外すことなんですね

でも、人間て基本的にバイアスを持って生きています

で、このバイアスを限りなく0に近くするのは難しいと

だから、仏教も修行して、悟りを開くって言う目的があるんだと思うんですね

現代で言うとうつ病って言うものも、

この苦悩からの脱却が、主な目的と言えるでしょう

そのためには、薬だけではやっぱり難しいんですね

なぜなら、バイアスは薬ではぼやかせても根本解決には至らないからです

なので、自分の強い思い込み、強い信念

こうじゃなきゃダメだって言う考え方。

これは正しい。これは間違いって言う正義感。

働いてない。自分は悪だって言う考え方。

社会の役に立ててない自分は何の価値もないって言う考え方。

そういう考え方を根本からチェンジしないとダメなんですね

なぜそこまで自分をいじめる必要があったのか？

なぜそこまで自分を責める必要があったのか

そもそも、自分ていうのは、そんなに完璧な生き物なのか？

そもそも、人間ていうのは、そんなに完璧な存在なのか？

なぜ自分1人がこんなに苦しまなきゃならないのか？

そう答えは、苦しむ必要なんていうのは何もないって言うことなんです

でも、それに気づけない位に、脳が暴走してしまってる状態です

それがうつ病です

なので、自分が少しでもリラックスできるときに、自分を追い詰めていたその考えを一つ一つ癒していってみてください

自分はだめな人間だって言うなら

もっとだめな人間は、世の中には腐るほどいるって考えてみてください

自分は価値がないって言うなら

そもそも価値なんて必要がないってことに気づいてください

そして、価値なんかがなくても、別にあなたは生きていけます

社会的価値がなくても、
あなたは生きていていいんです✨✨

ただ、それを自分の根本で理解できるかどうかです🌟

腹落ちできるかどうかです🙏

それが鬱からの脱却だと僕は思ってます

とは言え、ストレス社会です

なので、そう簡単にはいかないでしょ

だからこそ、日々自分の内側に向き合ったり、自分自身を癒したり、自分を苦しめているその言葉たちを手放していく必要があるんですね。

といったところで、読んでいただきありがとうございました。