まさか自分がなるなんて鬱になった時

体へ表れる症状

心と体はつながっているので、頭痛がしてしまう、腹痛がしてしまう、それから生理不順が続いてしまう、明らかに体に異常が出てきてしまう。
最初心が病んで体に影響が出てきたにしても、体が病み過ぎると心が元気になる土壌を失ってしまっている状態なので、体が心配です。
体力が落ちて体の抵抗力が落ちて睡眠不足になって体はいつも調子が悪い状態で、元気になれっていうのは難しいです。
心よりもまず体を回復していかないと心の病がどんどん低迷してしまいます。

自分の体をコントロールできなくなる

腹痛が出る、頭痛がする、過敏性腸症候群のようなものになる、というのは、自分の体を自分でコントロールできないという状態です。自分を守るためには積極的な休息が必要です。

自分をより知る

鬱になってしまったら鬱の時間に自分をしっかり掘り下げて、自分のことをよく分かっていなかった自分と言うものとよく向き合って、休息期間の後、物凄い態勢していった人はいっぱいいます。休むことは悪いことではないという事を前提の上で、今の仕事にリベンジしたいのであれば、もう一回チャレンジしてみるのもありだと思います。
ただし、自分の体力と相談して休みを取るべき時は取った方がよいです。

世の中で起きるすべてのことは意味がない

交通事故が起きる、テストで０点を取ってしまう、大好きな彼氏に振られる、逆に宝くじが当たる、こういったことに対して人は意味を与えたがりますが、これはただ淡々と起きているだけなんです。ただ、人によって解釈が違います。
ある人は赤のレッテルを張り、ある人は黒のレッテルを貼り、ある人は白のレッテルを貼る、なのでこれは変えることができるわけです。
仕事を失敗した、このことに対して自分がどういう解釈を与えるかが大切です。自分はダメだ、ダメな人間だと自分を過剰に傷つけ、心にナイフを突き刺していたら鬱になってしまいます。

体調不良はSOSのサイン

腹痛、頭痛、胃痛、下痢、とかいろんなサインを出してこれ以上私を傷つけないでって自分を守ろうとしています。ですから、今あなたの体に起きている体の痛みっていうのは、自分の体が自分を守ろうとして起こしているSOSです。そこをちゃんと受け入れて、自分を過剰に攻撃する癖をやめて、一旦休息して、頑張れるんだったら頑張る。ちょっともう無理だなと思ったら仕事をやめて違う仕事をやってみてもいいと思うし、それを自分で決めることが自分の自信になります。

最後に

何らかの決断をして前に進んでいきましょう。
心も体も回復しないまま、引きずりながら会社に行き続けるということはプラスの選択であるとは思いません。
自分と向き合って、全然大丈夫です、まだまだこれからです。
自分の可能性を信じて模索してみて下さい🙏

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「私もまさにその問題で悩んでいました！」「勇気づけられました」「心に染みます」「本当に共感できる」多くの喜びの声。
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