5日目〜7日目報告(2024/06/21〜23)

6/21
1.英語の勉強15分→7分❌
2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(3/7)🟢
3.7時間以上の睡眠→7時間🟢
4.毎日読書30分→❌
5.寝る前の瞑想→🟢

6/22
1.英語の勉強15分→7分❌
2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回(4/7)🟢
3.7時間以上の睡眠→6時間❌
4.毎日読書30分→❌
5.寝る前の瞑想→❌

6/23
1.英語の勉強15分→7分❌
2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→スクワット30回、腕立て30回(5/7)🟢
3.7時間以上の睡眠→6時間❌
4.毎日読書30分→❌
5.寝る前の瞑想→🟢

総評⭐️2
別の予定が色々と入ってしまい、時間が取れず、、、
しっかり切り替えて⭐️5を目指す。