心と体をリラックスさせる姿勢

本の整理をしていると、

ふと中村天風先生の本が目につきました。

その中に、心と体をリラックスさせる姿勢

クンバハカについての説明が・・

ほんのさわりだけですが

体を瓶に例えて、体にエネルギーでいっぱいにする方法です。

肩の力を抜き

下腹部に力を充満させて

肛門を閉める。

と、あります。

肛門を締めなければ、

瓶のそこに穴が空いているのも同然、

満たされたエネルギーは全てこぼれ落ちてしまうそうです。

天風先生は、ヒマラヤの雪解け水に浸かりながら

ヨガの師匠からクンバハカの指南を受けたそうですが、

明日からお仕事はじめ

ほんの１分でも良いから

クンバハカの姿勢を試してみるのも良いかもしれません。