「コーヒーを飲む」日常動作をリフトアップケアにするコツ
こんにちは、戸賀志都子です。
寒い季節、
知らず知らずのうちに肩をすくめたり、
背中が丸くなったり、力が入りますよね。
それが原因で肩や首のコリ、
頭皮が固くなったり、浅い呼吸、
強ばった顔に。。。
日常動作に少し意識を向けるだけで、
これらの悩みを改善し、
リフトアップ効果まで得られるとしたら
どうでしょうか？
たとえば、コーヒーを飲む日常動作。
その動作で簡単に顔や身体のケアができて
リフトアップや若返りができます。
具体的なコツは、
◎カップの重さを感じる
→ その重みで腕が身体の中心に寄って
脇が締まるのを感じる
◎肩や肩甲骨がジワジワと下がるのを感じる
→ 肩まわりの力が抜け、リラックスする
◎ろっ骨が持ち上がるのを感じる
→ 胸の前が開き、呼吸がしやすくなります
これらを感じるだけで、
頭から肩まわり、背中がスッキリ軽くなって
顔がリフトアップ、小顔化しますよ。
私自身、20年ほど身体の歪みや腰痛、
自分の顔じゃないみたいな顔、
アレルギー体質など
全身の不調をどうにかしたいと必死でしたが…
日常動作も惜しみなくケアにしながら
身体のクセをとり、歪みを整える時間を
たっぷりとれたことで、
健康でいつも元気のある心地よい身体を
手に入れることができました。
日常動作が上手にできるようになれば、
特別な運動は必要ないし、
いつもケアされている状態になるので
リバウンドの心配から解放されますよ。
日常動作もケアに組み込み、
効率よく効果的に顔も身体も変えていきたい、
リバウンドしない顔と身体のバランスに
戻りたい方はこちらをお試しくださいね。
また、
・日常動作をケアに変えるコツ
・簡単な若返りセルフケア方法
・健康と若々しさを取り戻す具体的なヒント
をメルマガでお届けしています。
いつでもどこでも自由に顔や身体を整えられたら…
という方に参考になる内容なので、
ご興味ある方はご登録ください。
日常の動作が変われば、人生が変わります。
ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。
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