目指せS4脱出！平泳ぎ練習

泳げるようになったとはいえ、得意・不得意はありまして。
私はとにかく平泳ぎが苦手。何をどうしても進まない。
マスターズクラスの練習中でも
「なんでそんなに遅いの！？」
と言われるほど平泳ぎだけはどうにもならなかったのです。

苦手！
試合に向けての練習しなきゃ！
と平泳ぎ練習は避けてきました。
けど、苦手だけでは練習は避けられない。
個人メドレーがめちゃめちゃしんどいうえ、あまりにも平泳ぎが足を引っ張りすぎる。
試合にも出なくなった今、練習しない理由がない（笑）

それに
「苦手と言い切れるほど練習したのか？」とのコーチの一言に頭をガツンと殴られた気持ちにもなりました。
確かに、そんなに泳いでない。
そもそも苦手かどうかもわからないくらい練習してない。
やってないだけなんじゃないの？やらなきゃうまくならないのだ！

ということで平泳ぎの練習ーー

2024/11/10（sun）MENU
W-up
　25*2　けのび
　100*2　2’00”　Fr
　25*16　40"　IMO4set
kick
　50*4　　1'10"　Fr onBord　脈上げ

ここから片道コースに移動して平泳ぎ練習
Drill
　25*いっぱい　Br　ノーブレスイム　時々　Fly/Br交互でスイム、2kick1pull

平泳ぎはあまりにも苦手すぎて何から手を付けてよいのかわからなかったので、1か月ほど前にプロコーチのセミパーソナルを受けました。
そこで習ったのが・・・
　【　ノーブレスイム　】
毎回呼吸の平泳ぎを2回に1回の呼吸で泳ぐ。
無呼吸のスイム時に胸から動かして体重を乗せる意識を付ける。

今回の練習ははこいつをとにかくやりまくってきました。
動きが迷子になったときは比較的得意なバタフライと平泳ぎを交互で泳いで、とにかく前へ体重をスムーズに移動する動きを体に叩き込みました。
で、体重移動を意識しつつ、こんなことも気にしながら。
・プルのタイミング
・キックの深さ・蹴り幅・足首の曲がり具合
・腰の位置の固定
・スイムのピッチ
・キャッチの幅
・腹筋抜かない
etc…
意識することは山盛り。伸びしろしかないのだ。

一つ一つの動きに向き合って意識して泳ぐことが、なんと難しくて、なんと楽しいことか。
なんで苦手種目の練習を避けてきたんだろう？
速く泳ぐことだけ考えてたのはちともったいなかった気がする。

自由形ほど練習積んでいないのだからすぐにできるわけない。
道のりは長そうだ。
まだまだコツは掴みきれていないけど、光は刺してきた気がする。