適応障害奮闘記㉗　〜平日がきた〜

土日が終わって平日がきた。

平日始まる朝は、
休職中の癖がまだ抜けず、

頭の中の不安がグアっと脳を埋め尽くす。

仕事していない現状により不安になる。

21日から仕事だ。

それまで何も考えずにゆっくりしたり
本読んだり、
ぷらぷらしたり

過ごせばいいのに。

また妙な固定概念が邪魔をしている。

これはもう仕事が始まらないと治らないかも。

でも、仕事が始まったとしても、
これでは、また休みの日にリラックスできないぞ。

また休みの日にPC触ってそう。

それではダメだ。

休みは休み。
メリハリをつけてしっかり休む。

さて仕事が始まるにあたり
これまでと働き方や考え方を変えなくてはいけない。

・恥ずかしいと思わない。殻を破る。

まずは異業界にいくので分からないことが多いだろう。
恥ずかしいと思わない。知らないものは知らない。
すぐに相談をしよう。

・成功体験を増やす。

すぐにゼロか100で考えてしまう。小さな積み重ね。
目標を細かくおいて小さな成功を得て自信を自らつけていく。
自分に厳しすぎるのはやめよう。

・周囲とのコミュニケーションを取ろう。

無駄話ではないが、周りの人とコミュニケーションをとる。
積極的に会話をする。まずは自分の働きやすい環境を
自分で作る。

まずはこの三つを頭においてやっていこう。

早く仕事がしたい・・・。

待て待て焦るな。

この前まで死んでいたんだぞ。

この仕事がしたいという感情はおそらく、
以前友人から指摘された、

男は外で働くもの
という固定概念があるから。

部屋にいるのが辛い
これから逃げたいだけだから。

かもしれない。

周囲の目は気になる。

今はこういった思考から
シフトチェンジするいい機会なのかも。

平常心
平常心

なんかしないと。。

今油断していたら、

まだ9時・・何しよう・・
なんてことまた考えていた。

何もしてなくたっていいじゃない。

そんなこと考えているからダメなんだ。

本読んで
ネットフリックスでもみていよう。

それでいい。

散々部屋で倒れていたから
こういう思考になるのはしょうがない。

受け入れよう。

また書きます。