肌が変わる7日間チャレンジ

お酒を3日間連続で飲んだら肌のたるみが半端ない……！老けることが1番の恐怖なので、肌を変える7日間チャレンジ始めます！
美の底上げは腎の養生から！！

用意するのは3つだけ。

クルミ、黒すりごま、松の実

これを
2:2:1
の割合で混ぜるんだけど、クルミと松の実をフードプロセッサーで攪拌させて、黒すりごまを混ぜる。甘さで蜂蜜とか混ぜてもオケ！
これを毎日大さじ1杯食べます。
ヨーグルトとかに混ぜてもいいかもね。
女性は黒いもの、赤いものをたくさん食べた方がいいので、材料買ってきて明日からやろうかな！

1週間後にまた効果をお知らせします！