薬膳新聞３月号

こんにちは！薬膳マイスターのmanamiです。春めいてきましたね。暖かくなってきたからと言って油断ばかりしていられないのが春です。冬から春にかけての切り替えがうまくいかないと様々な不調が出てきます。春は三寒四温でこの気温差で体調やメンタルにだいぶ波が出てしまう人もいます。桜も咲く季節ですし、快適に過ごしたいですよね。この薬膳新聞がそんな方のお手伝いを少しでも出来たらいいなと思っています。

さて今月も四か月に渡って行う体質改善プログラムですが。先月号はいかがでしたか？言われてみれば空腹の時間を取ってなかったとおっしゃる方が結構いて、食べ物に困らない現代では当たり前の事なのかも。と思いました。しかしだからこそ、空腹の時間を作るという事が大切なのです。いつもいつも食べてばかりいては、消化器に休む暇がなく疲弊するばかり。これでは十分に気血津液を作り出すことができません。先月にしっかりと脾を休ませルことができた、次は『血を増やす』作業です。増やす為に必要なのはずばり『睡眠』です！皆さんちゃんと寝られていますか？夜中まで起きていませんか？なぜ血を増やす為に睡眠が大切なのか。そして良質な睡眠の為に必要な事とは？今回はそんな内容でお送りします。