こころの健康　出前授業へ

　こんにちは(*^^*)

　とある小学校へ出かけてきました。「こころの健康」の学習です。

　９月にもお邪魔しており、今回はその続きでした。
　①不安はどこからやってくる？
　②「今ここ」に集中しよう
です。

　反応が薄いけど、ちゃんと聞いてるし考えてるんですと仰る担任の先生。いや、めちゃ反応ありましたよ😀私のほうが癒されました💚

みなさんが幸せでありますように🙏

　不安は過去、未来へのタイムトラベルが原因とお話しました。嫌なことを思い出してまた嫌な気持ちになってませんか？まだ起きてないことを考えて不安になってませんか？

　マインドフルネスでは定番の呼吸法、ハンドクリームを使ったワークをしました。どちらが「今ここ」に集中できたか聞いてみると半分半分くらいでした。贅沢にロクシタンのハンドクリームを使いました。結構長い間、優しく塗り続けてくれました😀

　どんな気持ちがあってもOK🙆と言っても、なかなかそうは思えないもの。

　「私は我慢をやめたらネガティブな感情が減っていい感じに回ってきました」とお話しました。授業のあと、「我慢しなくていいんだ」と子どもたちが話していたそうです。いつの間にか大人が子どもに刷り込んでしまっているんですね💦