癒しポイントを見つけよ！
ここ最近、夕食後にスイーツやお菓子、ご飯をめちゃくちゃ食べてしまう。
テスト期間だから勉強しようと思う。
そこで、勉強机に必ず何かつまめるものを持っていく。
お菓子片手に勉強。
だけど、手が汚れるから全然捗らない。
それに、食べても満たされない。
そうしてお菓子が空になったら次のお菓子を取りにキッチンへ。
冷蔵庫、お菓子箱を漁って何かいいものを見つけたらそれをまた勉強机に持って行く。
ああ、毎日こんな日々の繰り返しだ。ここ3週間くらいで2kg太った。罪悪感で精神的にも苦しくて、勉強にも部活にも身が入らない。
なんでこんなに食べちゃうんだろう。
そこで自分なりに考えてみた⬇️
眠気を覚ますため
やる気を出すため
1日頑張った自分へのご褒美
ストレス解消？（罪悪感でストレス倍増）
ルーティーンになってしまっている
うーん。だしてみたはいいもののどうやって解決すればいいんだー！
こんなときはー？
たすけてー！Googleせんせー！
こんな記事をせんせが教えてくれた！
私の過食の原因の一つである
「ストレス解消？（罪悪感でストレス倍増）」
について書かれた記事だ。
同じ悩みを持っていた人を発見したのだ！
インターネット神！
ありがとう！ぐーぐるせんせ！
「癒し」を考える。
さて、ここでこの記事に私の過食を解消するきっかけにできそうな質問が載っていたので答えてみる。
皆さんももしよければ私と一緒に考えながら読み進めて欲しい。
・見て癒されるものは？
・行くと癒される場所は？
・嗅ぐと癒される香りは？
・癒される感触は？
・気分が穏やかになる映画・音楽は？
・会うと元気になる人は？
・お気に入りのベッドカバーは？
・着心地の良い服は？
・触れ合うと癒される動物は？
①見て癒されるものは？
お文具さん。母。赤ちゃんの動画、動物の赤ちゃんの動画。夏の夕暮れの色鮮やかな空。
②行くと癒される場所は？
温泉かな。部活の大会でホテルに泊まったりするんだけど、そこの温泉が本当に疲れた体を癒してくれる。大好き。風景的に癒されるというよりかは身体的にって感じ！
③嗅ぐと癒される香りは？
ラベンダー、ふつうの石鹸の匂い、柑橘系の消臭剤の匂い！
④癒される感触は？
ふわー！もちー！さらさらー！って感じ！
具体的にいうと寝具系かな？
⑤気分が穏やかになる映画・音楽は？
映画なら家族系？？苦しくないやつで！
音楽は「ひまわりの約束」系？あんまり激しすぎもなく悲しすぎもなくあったかい系！
⑥会うと元気になる人は？
小学2年生の時の担任の先生。ムキムキの。
去年の担任の先生。
今チューバを貸してくれてる先生。
一人称苗字の日本史の先生。
進路の先生。
中学の時の親友。
尊敬する人&私を認めてくれている人が多いかも！
⑥お気に入りのベットカバーは？
特にないけど今使ってるのはまあまあ満足！夏に裏返して冷たくするの好き。
⑦着心地の良い服は？
痒くないやつ！中がふわふわで優しいのが好き。
⑧触れ合うと癒される動物は？
ねこ！
犬も可愛いけど癒しの面で言うとのんびりしてる猫かな。
あとは、ひよこ、モルモット、馬も癒される！
以上！！
記事によるとストレスが溜まった時には質問の答えを満たしていけばいいみたい！
これでまた自分のトリセツが増えた。
自分を変えるために頑張るぞ。
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