ウインターブルー☃

みなさまこんにちは😊

2024年もあっという間に1ヶ月が過ぎ暦のうえでは春になりましたね🌸
今年は暖冬ということもあり、まぁドカ雪は降りましたが例年より過ごしやすい冬という感じですね。ありがたい限りです✨

とはいっても寒いもんは寒い。
寒い季節、なんだか気分がどんよりと重くなることありませんか？
そう、「ウインターブルー」というやつです。
何があったわけではないけど何だか心の中が晴れない。そんな風に感じている方もきっといらっしゃると思います。

日照時間が少ないと人間は元気がなくなります。大丈夫、そういうもんです。
晴れの日が少ない地域の方は特にそれを感じがちではないでしょうか💦

自分なりの元気の出し方、モチベーションのあげ方をいくつか用意しておけるといいですよね。
例えば【自分を甘やかす】！
無理して元気を装う必要はありません。寒い季節は体調も優れないことが多いですし、自分に優しく接してあげましょう💖
無理せず、ゆっくりとしたペースで過ごすことで、気分も和らぐんです。

そして自分にご褒美をあげることも大切💡
小さな成功や努力を自分で認め、ちょっとした贅沢を楽しむことで気分が上がります。お気に入りのカフェで温かいドリンクを楽しんだり、好きな映画を観てみたり。
自分へのご褒美が、気持ちを切り替える手助けになります！

外に出ることもオススメです🤗
確かに寒いですし外に出るのは面倒かもしれませんが😅外の空気を吸うことで気分もリフレッシュしますよね✨
散歩やジョギングなど軽い運動もウインターブルー打破の一環となります。自分のペースで、ぜひ気軽に始めてみましょう！
ちなみに私も防寒バッチリでご近所ウォーキングしてます！

それから友人や家族と過ごす時間も大切にしましょう。
話すことで気分も明るくなりますよね。孤独感や寂しさを感じている時こそ、大切な人たちと触れ合って心を温めましょう♡

ウインターブルーを上手に乗り越えて爽やかな春を迎えましょう🌸
心地よく冬を楽しむために、自分に優しく過ごしましょうね🌱