Ramu【ヨガインストラクター・元ライフスタイルコーチ】

美容と健康に有益な情報、そうでない情報、何か色々と、気ままに書こうと思います🌟

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最近の記事

ウインターブルー☃

みなさまこんにちは😊 2024年もあっという間に1ヶ月が過ぎ暦のうえでは春になりましたね🌸 今年は暖冬ということもあり、まぁドカ雪は降りましたが例年より過ごしやすい冬という感じですね。ありがたい限りです✨ とはいっても寒いもんは寒い。 寒い季節、なんだか気分がどんよりと重くなることありませんか? そう、「ウインターブルー」というやつです。 何があったわけではないけど何だか心の中が晴れない。そんな風に感じている方もきっといらっしゃると思います。 日照時間が少ないと人間は元

    • タイミング(半分言い訳w)

      皆様、お久しぶりです、、、 ログインできなくなってしまい更新が滞っておりました😅 いや、普通ログインできなくなったら焦って色々試してみると思うのですが 「また今度試してみよー。多分ログインできるっしょ」 ってな具合に放置していました💦 これ半分言い訳になってしまうのですが、私にヨガを教えてくださった先生は「やりたい人はやればいいし、休みたければ休めばいい。ちょっとスタジオを出て休憩してまた戻ってくるのもいいし、怪我さえしなければオッケー!自分のペース、自分のタイミングで!

      • 秋疲れしてませんか?🍂

        こんにちは! 夏が終わり秋がやってきましたね~😌 秋は夏の疲れが出やすいということをご存知ですか? 特に今年はものすごく暑かったので、身体が付いて行けず 「なんだか体調がよくない、、、」という方が多いようです。 皆さんは大丈夫でしょうか?? 今回は秋疲れの特徴と対策についてお伝えしますね✨ 🍁秋疲れチェックリスト🍁 ☑疲れやすい、なんだか元気が出ない ☑身体、筋肉や関節がだるい、日常の動作がまるで重労働のように感じる ☑仕事や勉強(ヨガも!)に集中できない、気が散る ☑

        • 🌟ごあいさつ🌟

          こんにちは! ヨガインストラクターのRamuと申します🍀 HOTヨガスタジオで5年ほどインストラクターをしておりました🧘🏻‍♀️ そのスタジオで毎週木曜にお客様向けメルマガをお送りしていましたが、 今後はこちらのnoteで色々お届けできればと思っております🙋🏻‍♀️ ヨガのインストラクターになる前はダイエット指導の仕事をしていたので、まぁそこそこお役に立つ情報をお届けできているのではないかな?と思っています。 スタジオでお世話になっていた方も、こちらのnoteで初めて