腸内環境はめちゃくちゃ大切⑤

腸内環境について。

野菜と果物の摂取の次に大切なものは、

粗悪な質の食事を極力減らすことが大切だ。

粗悪なものとは

・ジャンクフード
・揚げ物、スナック菓子などの、粗悪な油を使ったもの
・コンビニ弁当など、添加物満載のもの
・大量の白砂糖
・大量の小麦

などなど、世間一般に悪いと言われてるものである。

当たり前だが、これらは本当に、知らず知らずのうちに、
多量に摂取しがちである。
現代病の大きな原因の一つになっている。

腸内環境のみならず、生活全般、あらゆる不調の原因を引き起こしかねない。

本当に、長期的に見ると危険などで、是非とも日々の食生活を改めたい。
たまに摂る分には良い。
付き合いなどで食べる分には全然問題ないと思う。

ただ、それが日常的に常食してしまうと間違いなく
大きな悪影響になって現れてくる。
気をつけたい。