ニキビや肌荒れに養生は効くの？
うちのおぼっちゃまは、ものすごい汗っかき！
毎年、夏は大変そう。
学校に行くときは、着替えのTシャツを2～3枚持っていき、授業の合間に着替えています。
そして、常に汗をかいていることもあり、夏になると、肌荒れやニキビが悪化します。
東洋医学の体質でいうと「湿熱」の状態。
体内に余分な湿気が溜まり、それに熱がこもり、吹き出物やニキビがたくさんできている状態です。
湿熱は、内臓の働きも鈍らせ、食べ物の消化不良や肌のトラブルを起こしやすいんです。
湿熱の対処法
湿熱を解消するためには、湿気を取り除き、熱を冷ますことが必要です。東洋医学では、以下のような方法が推奨されます。
消化に良い食事を摂る（脂っこい食べ物や甘いものを避ける）
利尿作用のある食材を摂る
清熱食材を摂る
今年の夏は、肌を治そう！
と息子に働きかけ、
・体内の余分な水分を出す「あずき茶」
・体内の熱を冷ます「清熱」食材 （ごぼう、青菜、青魚）
を積極的に食事に取り入れました。
少しずつ肌がよくなってきています。
夏休みで夜更かしをしたり、生活が不規則になりがちなのですが、
家族で健康でありたいです！
養生ダイエットコンサルタント ★RAKU★
