養生ダイエットの記録（34日目）
■体重
食事（ハレの日）
■6:30
■ 12:00
■18:00
今日の養生ダイエット豆知識
ストレスはダイエットの大敵。
思い悩むと胃に炎症やむくみが生じます。胃炎や消化不良を発症させると、余分な水分（湿）が体内にたまり、太る結果に。
すい臓や胃は湿気に弱いため、季節の変わり目や雨の日の土用の日は特にストレスをため込まないようにしましょう。
悩んだときの魔法のことば
「ま、いっか！」
悩みはしれ～っと流しましょうね。
また、脳科学的に、
リフレーミング
という方法も有効です。
どんな方法かというと、すべてのできごとを自分にとって都合のよい解釈にリフレーム（フレーム,額縁を置き換える）方法です。
例えば、朝、起きたときに、ベッドに頭をぶつけて痛かった！
という時、
「痛い！ついてないなぁ。」
ではなく、
「痛かったので、おかげで寝坊せずに済んだ！」
とリフレームする方法です。
人生、すべて塞翁が馬！
自分にとって都合のいい解釈&思い込みをして
快適な毎日を過ごせるとよいですね💛
【お知らせ】
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あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡
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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU
