養生ダイエットの記録（9日目）

アメリカンサイズの食事で、若干、胃の疲れを感じた朝となりました。
夕食はベトナム料理のお店でベジタリアン向けのフォーを食べました。
やさしい味でおいしかった。

■ AM 8:30朝食

■ 12:00 昼食

■15:00 軽食

■18:30 夕食

今日の養生ダイエット豆知識

目の疲れと肝臓の疲れって連携しています。
目が疲れるとストレスも増えて基礎代謝を低下させてしまうことに。
特に春は肝臓を疲れやすいので要注意。

目の周りの血流をよくするよう手のひらで30秒温めたり、休憩中は1分間目を閉じて休めたりして、目の負担を減らすようにしましょう。

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU☆