養生ダイエットの記録（80日目）

体重

食事（ハレの日）

🔳8:00
エノキの味噌汁

■12:00
玄米コーンフレーク（豆乳）

■18:00

今日の養生ダイエット豆知識

ダイエットをしているとぶつかるのは便秘。
便秘解消には朝はすりおろしゴボウの味噌汁がよいです。ゴボウには食物繊維だけでなくオリゴ糖も入っています！
朝は消化のよいものがよいので、生のすりおろしたモノの方がgood!

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU