養生ダイエットの記録（50日目）

 ■体重　

食事（ケの日）　

■6:30

■ 12:00　

出勤した時は迷わず大戸屋の「豆腐サラダ」をセレクト！

■20:30

今日の養生ダイエット豆知識

疲れがたまって頬がこけたようになるたるみは、気が不足して、体に必要なものをとどめておく力が減少しているサインです。
体を休めて、胃に負担をかけないように消化の悪い油ものお肉を控えましょう。
12時間断食を持つこともオススメです！

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU