生存本能があるから、悪いことに目がいく。それは、普通のこと。そこを理解して、さぁ、どうしたいか。

コロナウィルス、不確かなことが多く、心配ですね。アジア圏からの観光客も多いハワイ。日本からも、米国本土からも、毎日数千人単位で観光客がきますので、対岸の火事ではありません。今は、良質な情報を得ること、落ち着いて行動すること、まずはこの２点が大事だなと感じます。今日はこんな時の行動パターンについて。みなさん、こんなこと、ありませんか？

①良かれと思って、情報を取りに行く（テレビ、ネット、口コミ）

↓

②怖い情報、悪い数字がどんどん目に入る

↓

③やめればいいのにもっと、見ちゃう

↓

④最悪だ〜　この先絶対悪いことが起きる！なんか、やる気なくなってきた〜

この③④のループが、精神衛生上、よろしくないなぁと感じます。逆に言うと、①②は誰だって、経験しますよね。こんな時だもん。新しい情報は欲しいし、やっぱり、どこで何人罹患したとか、どれくらいの発症率、致死率なのか、とか、その辺に目がいくのは当然ですよね。いつも、悪いニュースとの接触時間は極力抑えている私ですが、それでも、目に入ってきちゃいます。

だって、せっかくの人生。健康でいたいもの。生きていたいもの。いいことを見逃しても死なないけど、悪いことを見逃したら、死に関わる。今回のような時は、生存本能に由来する「ネガティビティバイアス（つい、悪いことの方に目がいってしまう）」が、どうしても強く出ちゃう状況だなと感じます。

だからこそ。

「あ、今、自分はそういう風に感じてるんだな」

って認識することが、すごく大事だと感じます。自分の思考（怖い気持ち）が、自分の行動にどんな影響を与えているか、落ち着いて見てみましょう。

そしたら、意外と

「あ、ニュースを必要以上に追いかけてたなー」

「自分の不安を補強する材料ばかり、集めてたなー」

とか、見えてくるんじゃないかなーと思います。

ハワイは、今日も、暖かい日差しで、やさしい風がふいています。

笑顔に溢れた1日を過ごせる人が、たくさんいますように。笑顔が減っている人に、少しでも早く笑顔が戻ってきますように。