「このぐらい平気よ！」よりも、「いたいのいたいのとんでけ〜」の方が「脳に優しい」

　できることをやろう、行動あるのみ！！という勇気を、特にここ数日、周りの仲間からたくさんいただいていて、

　そこに

　もういよいよ二学期だぞ、のタイミングと、

　いざとなったら自主休校も視野に・・・涙　という覚悟も決めかけている心境が乗っかりまして

ひっそり始めました、

心のセルフケア（特にお母さんと子どもたち）を
推奨＆自らもふんわりと実践する企画。

主にスタエフでおしゃべりしてるのですが・・・

今日は、「感情」との向き合い方について、配信させていただきました。

配信内容は、過去に書いたこの記事たちがベース。👇

stand.fm

過去記事やらスタエフのリンクやら貼っちゃいましたが・・・

お伝えしたいこと

ぎゅっと一言で表すとしたら・・・

それがそのまま、今日の記事のタイトルとなりました。

「このぐらい大丈夫だよ！！」「我慢しなさい」「平気だよ」よりも

「痛いもんは痛い！」「ムカつくのはムカつくんじゃ」「行きたくない」「怖い」

と　あっさり認めて、「いたいの飛んでけ〜」って　ぴょいって飛ばしちゃう方が
断然、ヘルシー。

また、「痛い」「怖い」「行きたくない」「辛い」という感情が
湧き上がってきた、

この「環境」や「場」は　私にとって、一体どんなものなんだろう？？

「いてもいい場所？？」「移動したほうがいい？？」　
「身を置きつつ、なんとかうまく対処できるか？？」

といったことに、じっくり焦点を当てるほうが重要。

「すべて我慢する」「なかったことに」「見ないふり〜」は、実はあまり、脳には優しくないのだそう。

→なぜ？

本能をおさえつける行為だからです。

お腹すいてるのに

すいてないふりなんてツラいですよね。

それと一緒。

〜〜自分の「感情」との向き合い方〜〜

「痛かったな〜」と手当てをしながら
「あっちに飛んでけ〜」ってちょっと自分から離して和らげつつ、
できるだけ落ち着いた環境で、痛いと感じた背景など、振り返ってみる。

　そんなイメージを、私なりに、持っております。