高圧的な対応をされたときの対処法、アレコレ

高圧的な対応をとられることってありますよね。
人間関係に悩む誰かに届けば、と今日は、わたしがとってきた対処法について書きます。

1.その場だけ、オトナの対応をとる

職場での人間関係に悩んだとき。
わたしたち、オトナ社会を生きる、社会人の多くがこの対応をとっているハズです。

仕事は仕事と割り切り、仕事の話淡々とする。

また、人間関係の悩みのタネは上司だけに限らないことも。
相手が身内、例えば親であったときも
ひとまず同じ対応でオッケーです。
冠婚葬祭の場や年末年始の帰省。
相手に全てを解ってもらおうとせずに適度なところで切り上げる。
これも、処世術です。

2.相手の課題とジブンの課題を区別して考える

上司との関係に悩んだとき、同僚からこう、声をかけられました。
「その人は、アナタに怒っているわけじゃないのかもしれない」

その人は、イライラする、別の要因があったのかもしれません。
これ、アドラー心理学では「課題の分離」といわれるもの。
その人の感情や悩み、課題に入り込む必要はないのです。

3.相手に言わないことを自分の中で区別しておく

これもアドラー心理学からの応用です。
コミュニケーションにおいて、「何を言うか」だけでなく、時には「何を言わないか」を意識することも大切になってきます。

とはいえ、ジブンを守ることは必要で、事実を淡々と伝えることも大事です。

最後までお読み下さり、有難うございました。

#パワハラ上司