リ・スタート☆自分の身体を愛する。 【身体のメンテナンス⑤】
自分の身体を愛する。
大切にする。
そのための体質改善ダイエット。
筋トレ。
ランニング。
もう再び、自分の身体で、自分いじめをすることがないように。
暴飲暴食。
身体のことを考えないで、
どうせわたしはきれいじゃない。
どうせわたしは人から好かれない。
どうせわたしは太ってて醜い。
そういう無意識があったから、私はわたしをこころから好きだと言えなかった。
でも、もうやめるよ。
自分いじめはおしまい。
わたしはわたしの身体を大切にする。
からださん。
わたしを生かしてくれていつもありがとう。
笑顔で笑って過ごそうね。
こんばんは🌛
にじです🌈
何度目のリスタートでしょうか。
という感じですが、今度こそ気持ちを新たに再出発したいです。
友人の結婚式に呼ばれたことをきっかけに、
今よりもっと身体が軽くて、動きやすかった頃に戻りたい。
と思い、決意した体質改善ダイエット。
筋トレして体力つけることは、メンタルにも良さそうだし、いいことだらけだな。
と思って、筋トレやらランニングやら始めて。
出だしは良かったのですが、伊勢への旅行から帰ってから、運動モードに戻れず、四苦八苦しているうちに、あれよあれよと月日が過ぎ、早くも2ヶ月弱。
このままではいかん。
と思っているのに、気持ちとは裏腹になかなか動いてくれないわたしの身体。
本当は、痩せたくないのか？
痩せたいと思う気持ちが足りないのか？
あんまり宜しくない方向にまで考えてしまう始末。
ここらでもう一度リセットです！
うすうす感じてはいたけれど、筋トレすることが目的になってしまって、筋トレしてどういう自分になりたいか。なんのために筋トレしてるのか、見失っていてのでは？
そんなことを思いました。
ダイエットあるあるなんでしょうか？🫠
わたしにとって、筋トレする理由は、
筋力つけてメンタルを安定させる。
身体をしぼって、動きやすかった、ちょうど良い体型に戻る。
です。
だけれど、それ以上に大事なことがあったのでは、と今日思い立ちました。
それは、何より、
わたしの身体を大事にすること。
わたしがわたしの身体を愛すること。
です。
わたしが筋トレして筋力つけるのは、
メンタルを崩しにくくするため。
メンタルを崩しにくくするのは、
私が健康に毎日を笑って過ごすため。
わたしがランニングして、体力をつけるのは、
働き始めても、踏ん張れる体力をつけるため。
踏ん張れる体力をつけるのは、
わたしがやりたいことを存分にやるため。
ついつい、手段が先行して、
筋トレしなくちゃ。
今日もできなかった、わたしはダメだ。
そうやって、ネガティブな方に考えるクセができちゃってるけど、
1番大事なことは、
わたしが健康に長生きすること。
自分の身体を愛して毎日笑って過ごすこと。
だな、と思うのです。
なので、筋トレ出来なくたっていい。
身体の調子を整えるために、ストレッチをしたり、ヨガしたり。
身体をゆっくり休ませることが出来れば、それでいいじゃないか。
そう思います。
遠回りが近道。
そんなつもりで、自分の身体を愛して、大切にすることから始めたいです。
なので、今日も朝ヨガできた自分を褒めて、自分の身体にありがとうを伝えたいです🍀*゜
今日もここまでにじのnoteを読んでくださりありがとうございます！
またお会いしましょう🌷.*
いままでの身体のメンテナンス記事はこちらです👇
※ダイエットのやり方には色んな方法があります。わたしのやり方に賛否両論あるかもしれませんが、その他のダイエット手法を否定するものではありません。