受験体操で差をつけよう‼️運動苦手な子にもお勧め⭐️バランス種目練習グッズ大公開
受験体操の中で頻出課題でもある
バランス系の種目
片足バランスから始まり、飛行機バランス
ケンケンで行うボール付きや
片足で止まるダルマさんが転んだ
などなど、運動考査のある学校を受ける子には
バランス感覚のスキルアップは欠かせません
日々のお家課題のタスクにバランス練習を
組み込んでらっしゃるご家庭も多いのでは
ないでしょうか☺️
私の周りの幼稚園やお稽古では
年中春に片足バランス20秒以上
年長春には飛行機バランス10秒以上と
習得目標があり、そこを目指して日々バランス
練習に取り組んでおりました。
そうは言っても、バランス取るのが
なかなか苦手なお子さんもいらっしゃいますよね
我が子も運動神経抜群な子と全然ダメな子と
同じ我が子なのに何故と思うほどバラつきが
あったので、なかなか練習しても上手くいかない
大変さもとてもよくわかります😢
そこで、割と筋トレ＆健康器具オタクの私が
子どもの習熟度別のバランス練習補助器具を
紹介していきたいと思います☺️
①初心者さんに絶対お勧め！省スペースで練習！
スラックレール（上がロング下がショート）
これは我が子の中で運動神経悪い子が
片足バランスが安定せず本当に悩んでいた時に
個人塾に通っていたお友達が
教室で推奨されていたこれを紹介してくれて
（本当に神様のようなお友達だった😢）
とても重宝したアイテムの１つです❣️
柔らかいレールの上に乗って
バランスを取るのですが
たった少しの凹凸なのに何故⁉️と思うほど
片足で立つのは大人でも最初は難しかったです
これで毎日足を上げる事から練習してました
また、バンドで繋げてレールのように
長くする事もできるので
我が家は複数本買って平均台の代わりに
上を歩かせたり、ドンジャンケンポンの練習に
使ったりしていました☺️
ふにゃふにゃと柔らかく折れ曲がるので
ロングverも折りたたんで省スペースで
保管できたのもとっても助かります😭
終わった後に場所をとったり捨てるのに困る
器具も沢山買った中、これは本当に良かった
ショートverも持ち運び用に1本持ってました
これもロングと繋げられます☺️
今では私のヨガやバランス用に活用されており
受験後も何かとお役立ちのアイテムなので😂
なかなか片足バランス練習が進まない方
まずはお試ししてみるのもお勧めです⭐️
②小さい子向け！ながら体幹トレができる！
木製バランスボード
こちらは少し大きめで場所を取るので
スラックレールほどお勧めではないのですが
上に乗ってゆらゆら揺れる事で
体幹を鍛える器具です
木製なのでインテリアに馴染んで可愛いです⭐️
片足でバランスを取るためには、まずは
体幹がしっかりしていないといけないので
片足バランスの準備段階として使えます
2歳ぐらいの小さい子からユラユラできるので
※足や手を挟まないように見守り必要ですが
時間をかけて鍛えたい方にはお勧めです
今は私がテレビを見ながら揺れていたり
子ども達がハンモック代わりに寝そべって本を
読むらしく、未だに取り合いが続いています😂
③中級編！バランスに少し負荷をかけて！
バランスディスク
こちらは少し慣れてきたお子様向け
空気を入れた楕円形のクッション器具の上に
立つ事でバランスに負荷をかけ体幹を鍛えます
揺れる接面を足の裏でしっかり捉える事で
踏みしめる練習になり、この上でのバランスに
慣れてくると、バランスが安定してきます☺️
こちらもあまり場所を取らないし、受験後も
バランスクッションとしてこの上に座って
テレビ見てたりするので良いかもしれません⭐️
④上級編！誰よりも光る体幹を手に入れる為に！
バランスボード
我が子が使っていたものが在庫切れなので
類似商品を貼っておきますが
片足バランス飛行機バランスが余裕になってきて
更にブラッシュアップしたい方向け☺️
最初は本当に立つのも苦労しますが
慣れるとあっという間にできるようになります
我が子は年長夏前くらいからこれで
片足バランス飛行機バランス練習していました
下が半球になっていて上に乗るだけでも
体感が鍛えられます
これで何十秒もイケるようになると
平地面ではグッと安定するので
日々頑張ってました💪
ただ、こちらも割と大きく硬いので
保管場所は困りますが😇
我が家は未だにリビングに鎮座していて
たまに子ども達がバランスとっています😂
以上が、我が家が使っていた筋トレ器具の
中でお勧め4選でした😉💕
年少、年中さんは元より、年長さんも
まだまだお試験まで時間があるこの時期。
ペーパーと同じく、こういう地道な筋トレ系も
積み重ねると必ず日々の成果が出ますので
毎日大変だとは思いますが
ぜひ試してみて下さい❣️