習慣化

私自身、習慣化することは苦手ではないと思っている。
深く深くというよりは、浅く長くという感じ。
チリも積もれば山となるの塩梅が合っている。

毎日1ページだけノートを書く。
毎日10分だけ読書をする。
月に4回だけヨガに行く。
毎日キッチンリセットする。
レシートはその日のうちに処理する。
などなど。

このnoteの投稿も、土日はやらないが平日はほぼ続けている。

土日にできないのは、起きる時間が遅くなるから。
やはり、時間を決めてやるのが効果的なのかもしれない。

他には、ヨガのように課金されているもの。
他には、やることを他の人に宣言すること。

ひとりだとサボるので、監視されてる感が必要かも。

誰にも褒められるわけでもないが、自信につながっている。
続けられているという自信。
特にヨガなどはもう10年くらい続いているので、もしやっていなかったら
筋力が今よりかなり落ちているのではと予想される。
最低限、保ってくれているのではという感じ……。
本当は、もっと運動を増やしたいとしみじみ感じているのだけど。

ノートの書き方は日々アップデートしており、ただ書くだけではなく
人生に効果的になる書き方を模索し続けている。

きっと皆さんも、自然と習慣化してやっていることがあると思います。

是非その習慣とそれによる効果を教えてもらいたいです。