《CPT講座(16)》プライオメトリクスとスピードトレーニング

今回は「プライオメトリクスとスピードトレーニング」についてです。

これはより高くジャンプし、より速く走る（瞬発力を鍛える）ためのトレーニングです。

スポーツパフォーマンスを高める上では必須のトレーニング種目ですので、ぜひきちんと理解しておきましょう。

＜プライオメトリクスの目的・原理＞