《CSCS講座(18)》目標設定と運動スキルの習得

今回は「目標設定と運動スキルの習得」です。

どのように目標を立て、どのようにスキルを身につけていくかはトレーニングの根幹でもあります。

重要な部分ですので、ぜひきちんと理解しておきましょう。

＜目標設定＞

まずは目標設定についてです。

「目標設定」
・一律設定するのはなく、要素に分ける（スキル面、コンディション面、結果面など）
・考慮された上での目標は、挑戦的だが達成可能という理由から努力が促され、行動変容につながる→現実感が大事

目標を立てることは大切ですが、あまりに現実感が乏しい目標設定では行動変容が生まれません。

”挑戦的だが達成可能”というのは、重要な要素です。

さらに目標設定は以下のように分類されます。