《CPT講座(14)》持久系トレーニングの選択と強度設定
今回は「持久系トレーニングの選択と強度設定」についてです。
ウォーキング・ジョギング・スイミングなどの持久系トレーニングは、一般的なレジスタンストレーニング（筋トレ）に比べて、強度設定が見えづらい傾向にあります。
トレーニングの原則である漸進性過負荷を実現するためにも、きちんと強度設定の方法を理解しておきましょう。
＜運動様式の決め方＞
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ウォーキング・ジョギング・スイミングなどの持久系トレーニングは、一般的なレジスタンストレーニング（筋トレ）に比べて、強度設定が見えづらい傾向にあります。
トレーニングの原則である漸進性過負荷を実現するためにも、きちんと強度設定の方法を理解しておきましょう。
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