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#ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションの組み立て方
【ピリオダイゼーションについて】
ピリオダイゼーションという言葉を聞いたことがありますか?
ピリオダイゼーションとは目的とするトレーニング効果を獲得するために、トレーニング計画を期分けし、トレーニングの強度、量、種類を変化させることを言います。
つまり、トレーニングで狙った効果を獲得できるように時期をわけてトレーニング内容を変化させていくということです。
そして、ピリオダイゼーションを理解する
【ピリオダイゼーションについて】
ピリオダイゼーションという言葉を聞いたことがありますか?
ピリオダイゼーションとは目的とするトレーニング効果を獲得するために、トレーニング計画を期分けし、トレーニングの強度、量、種類を変化させることを言います。
つまり、トレーニングで狙った効果を獲得できるように時期をわけてトレーニング内容を変化させていくということです。
そして、ピリオダイゼーションを理解する