2024/10/14 - 10/20

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2024/10/14
5:25- laghuvajrasana ◎

仕事おやすみの日は、焦らず練習できるので
じっくりじんわり。

laghuvajrasanaはできる日と出来ない日が半々なのであんまり焦ると身体痛めちゃう。

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2024/10/15
6:30- 太陽礼拝のみ

3連休あけ。
割と出かけずのんびりと過ごしたつもりだったけど
家に居ると家のことで色々やりたくなって、ほんとに何にもしない！なんて出来ないですねぇ、、、

お庭もおうちの中も綺麗になったけど
色々やったので疲れが出て起きる気にならなかった。

ソンナ日モ、アリマス(´____`)

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2024/10/16
5:25- fullprimary

呼吸法:カパラバティ左右両鼻26回ずつ

呼吸深ーく。
ゆったり、動く。
関節の向きは気をつけながら練習。

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2024/10/17
full moon day🌕
おやすみしました。

アシュタンガヨガは新月満月は、おやすみ。
と、されているのでおやすみされてる方が多いと思うのですが実際どうなんでしょ？

おやすみの理由も色んな人が色んなことを説明されてますが、色々忙しい現代人なので、できる時に練習したらいいんじゃないかなぁと。個人的には思う。

満月の日は身体のバランスが変わってケガしやすいとか
気持ちが高まったり落ちたりして普段と違うから、、、
などなど色々言われているけど

それも実際練習してみて体感すりゃーいいんじゃないかなぁって。思うのです。

ストイックに練習しすぎてる人はmoondayを理由にゆっくり休むのもいいよねぇ。◎

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2024/10/18
5:45- fullprimary
「軽ーくやる。軽く軽く！」
なんとなーく…
やりたくない…かも……と思ってる。

朝は思いやすい。
「なんとなくやりたくない。」って

昼くらいになってくると
「なんでやらなかったんやろー！！」って思うのです…。

「やるぞーーー！！」
って奮い立たせて練習してたときもあったけど、しんどい。

軽さを自ら生み出す練習にもなっている。✨
自分の心の限界値を超える。毎日成長です🙌🏾

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2024/10/19
7:00- 太陽礼拝のみ

生理前。
さっそく「軽く」が意識出来ずでした😆💦

起きるのもガッツリ練習も諦めてのんびーり過ごし、
やることやってから、予定があったのでそちらを優先した日

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2024/10/20
5:00- laghuvajrasana ◎

呼吸法:カパラバティ左右両鼻26回ずつ
軽く。♬　を、意識して練習。できた。

最近カパラバティ(呼吸法)を取り入れてから、呼吸の深い状態をキープして練習できてます。◎

やっぱり呼吸深く練習できると気持ちいい🌼
呼吸深くなるとlaghuvajrasanaも順調にできる。

今週も楽しく向き合えました🙌🏾