デジタル疲れに注意！トレーダーが知っておきたい『脳過労』のリスクと対策
デジタル疲れで脳過労？トレーダーこそ「デジタルデトックス」が必須かも！
みなさん、スマホやパソコンを眺める時間、気づけば一日何時間ですか？「うわ、自分もしかしてめちゃくちゃ使ってるかも…」ってギクッとした方、いるんじゃないでしょうか（笑）。実は、今や「スマホやデジタルデバイスが脳にダメージを与える」ってのはもう常識に近い話なんです。特に若い人たちで、毎日2時間以上スマホを使うと、どうやら「脳疲労」を通り越して「脳過労」になるんだとか。まさにスマホの使いすぎで頭が過労死寸前！
そしてこれ、ただの健康の話に留まりません。トレードにだって悪影響が出るんですよ。私もスマホをつい使いすぎて「どれどれ、チャート見てみようか…」と画面を開くと、脳がもう限界で全然集中できない！なんて経験、しょっちゅうありました。気がついたらトレードの判断もぶれぶれで、後から「なんでこんなミスしたんだ？」って思うんですよね。
だからこそ、トレードも時間を決めて、できれば「15分以内」でサクッと済ませるのがベスト！トレードって、ちゃんと考えるべきところだけに集中した方がいいんです。集中が持続できる時間は限られているので、ダラダラと長くやらない方がむしろ成果が出るってもんです。
あとは、デジタルデトックスも試してみてください。「今日はスマホゲームしない日」「今日はNetflix観ない日」「今日はTikTok開かない日」とかね。私も最初は「よし、今日は絶対にTikTok見ないぞ！」と決意してたんですが、気がつくとTikTokアイコンに手が伸びそうになるんですよね（笑）。でも、デジタルデトックスを何度かやるうちに、少しずつ「スマホなしでも大丈夫かも」って思えるようになってきました。
デジタル疲れに気をつけながら、効率よくトレードして、そして時々スマホから離れてリフレッシュする。これ、現代のトレーダーにとっては必要不可欠なライフハックかもしれません。皆さんも、ぜひデジタルデトックスを日常に取り入れて、脳をリフレッシュさせてくださいね！
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