40代ダイエット成功体験

30代後半から中々体重が減らなかったけど、40歳の時に半年で53.４キロから47.8キロ！158cmウェーブ体型➖4.6kg減量した方法の記録。
20代までは、ちょっと食べなかっただけで、2.3キロすぐに痩せてのに。。。なぜか中々痩せなくなってました。代謝が落ちている事は、わかってたし、無理なダイエットは体にも悪いし。でも痩せたい！
そんな時に効果があったダイエット方法の記録です。