休学して一ヶ月

ちょうど休学して一ヶ月が経つ｡
生活を振り返りたい｡

【1日の生活】だいたいこんな感じ
昼に起きる→洗顔→掃除→ご飯→ネトサ→散歩兼買い出し→夕食作り→18時に夜ご飯→風呂→ネトサ→日記→夜中の2時に寝る

【心身の変化】
太った｡
筋力低下｡
自己嫌悪。
孤独を食欲で補ってしまう｡

【一ヶ月の生活の感想、気づいたこと】
休学生活は、思った以上に自分を管理する力が必要だと痛感した｡療養生活といえど、我ながら「あちゃー」というような自堕落な生活になってしまった。「明日から頑張ろう｡」の積み重ねで今日まできた感じ｡もう覚悟決めなきゃいけないなと思う。

人との接点がめっきり減るため、孤独感、社会から隔絶された感に苛まれる｡
現実を見たくないから、スマホでYouTube、ゲーム、SNSなどのバーチャル世界に依存してしまう｡スマホの閲覧時間が10時間くらい超えてる日もザラ。暇つぶしトーク系のSNSでさびしさを紛らわす｡後で我に返り、何やってんだろうと思う｡

あとは、やたらと甘いものを口にしたくなる｡
体よりも心が飢えて欲してる｡さびしさの埋め合わせのような感じで、食べている。ので、体重が増加｡動いていないので筋力も低下｡
それで自己嫌悪…


【これからどうしたいか？】
【どういう自分でありたいか？】

愚痴や自己卑下を言いたくない｡

人と接する機会が減ったからこそ、身近に関わる人とのコミュニケーションを大切にする。

規則正しい生活リズムをつける
朝8時に起きて、3食とり、運動し、夜日付変わる前に寝る｡少なくとも昼夜逆転は避けたい｡

バーチャルな世界にこもりすぎない｡
スマホに制限をかける？

健康的に痩せて、筋力をアップさせたい
休学して2キロ太った…
食事の記録、有酸素運動を取り入れたい

知的好奇心を満たしたい
英語力を高める、読書して視野を広げる。


その他思うこと…
全てを完璧にこなすことは難しいし、恐らくできない｡つまづく事もあるけれど、そんな不甲斐ない自分も、また自分だと無条件に受け入れたい｡
少なくとも、まず今の自分をありのままに受け入れるのが、スタート地点でもあり土台でもあるんだなと思う。
「自分なんて…」みたいな心の声が聞こえてきたら、素早く素直に気づいて、深追いしないことが大事なのかなと感じる。24時間365日この先ずっと死ぬまで一緒にいるのは自分のみ。
自分をいじめても悲しいだけ｡

読んで下さりありがとうございました!
引き続きゆるゆる投稿していこうと思います