1日1問　あなたの食べ過ぎの原因？

たくさん食べるつもりはなかったのに、気が付いたらお腹いっぱい食べている。なぜそうなってしまうのでしょうか？

こんばんは
食生活専門自己理解サポーターの幸♣️♣️

本日の質問は
「あなたの食べ過ぎの原因は？」

気づいたら満腹まで食べている。そんな経験ありませんか？
その理由はなんでしょうか？

たとえば
●食べるスピードが速い
●残り物がもったいなくて食べてしまう
●お酒をのみながらついだらだら食べる
●ながら食べをしてつい食べ過ぎてしまう

など
あなたが食べ過ぎてしまう原因はどこにあるでしょうか？

食べ過ぎてしまった！なんて日は
なぜそうなったのか振り返ってみてください。

きっかけを知ることはすごく大切😊
そのきっかけを少なくすることで、食べ過ぎの回数も減らせると考えられるからです！

ぜひ、食べ過ぎてしまった日は後悔で終わるのではなく、
なぜ食べ過ぎてしまったのか考えてみていただければと思います。

本日もご覧いただきありがとうございました。
明日もよい一日となりますように