全世界で500万回以上再生された「一度読んだら決して忘れない読書術」とは？
読書は私たちの人生を豊かにし、知識や視野を広げるための最もコスパの良い習慣と言われています。しかし、多くの人が本を読んでもその内容を十分に活用できていないという悩みを抱えています。
読んだ内容をすぐ忘れてしまったり、知識を実生活にどう応用すればいいのかわからなかったりすることはありませんか？
そんな悩みを解決するための画期的な読書術が、海外で800万回以上再生された動画で紹介されています。
その方法を提案したのは、Netflixで注目を集めたドキュメンタリー監督であり、生産性に関する情報を発信するインフルエンサー、マット・ダヴェラ氏です。彼が「一度読んだら忘れない読書術」として紹介したこの方法は、単に本を読むだけでなく、読んだ内容を記憶し、それを実生活で活用するための実践的なステップを提案しています。
本記事では、その具体的な方法と効果について詳しく解説し、この読書術がどのようにして私たちの生活を変えるのかを探っていきます。
第1章 記憶術の概要とステップ
読書は単なる娯楽や知識の習得に留まらず、人生を変える力を秘めています。しかし、読んだ内容を忘れてしまうことや、それを実生活に活用できないことに悩む人も少なくありません。そんな悩みを解決するために海外で注目されたのが「一度読んだら忘れない読書術」です。この記憶術は、Netflixのドキュメンタリー監督でありYouTubeインフルエンサーのマット・ダヴェラ氏が提唱したもので、彼自身が試行錯誤を経て生み出した実践的な方法です。その根幹をなすのは、以下の3つのステップです。
1つ目のステップは、重要な箇所にマーカーを引くことです。単に文字を追うのではなく、自分にとって価値があると感じた情報にマーカーを引きます。ポイントは、汎用的な「重要そうな箇所」ではなく、自分が「使える」と思った部分に絞ることです。例えば、ビジネス書であれば太字で強調されている内容にマーカーを引くことが多いかもしれませんが、それが自分の生活や仕事に活用できるかどうかは別問題です。したがって、自分にとって有益であると感じた箇所だけを選び、的確にマーカーを引いていくことが、このステップの重要なポイントです。
次に2つ目のステップとして、メモを取るという作業を行います。ここで用いるのはカードサイズの小さなメモ用紙です。メモには、①題名、②マーカーを引いた内容の要約、③その情報をどう活用するかのアイデアを記載します。特に3番目の「活用方法」を考えることがこの記憶術の鍵です。また、メモを取る際に重要なのは、「綺麗に書くことにこだわらない」という点です。かっこよくまとめようとすると、抽象的な表現になりやすく、記憶に定着しづらい傾向があります。むしろ、汚くても具体的で実用的な内容を書き込むことが大切です。メモは思考のアウトプットであり、自分自身が後で読み返すためのものなので、見栄えより実用性を重視しましょう。
そして3つ目のステップが、情報を分類するというプロセスです。これは、記憶術を成功させるための最も重要なステップです。情報を分類することで、関連性を持たせながら記憶を定着させる効果があります。脳は関連付けられた情報を覚えやすい性質があるため、この作業が欠かせません。分類の方法として、初心者には「仕事」「人間関係」「お金」「習慣」といった大まかなカテゴリが推奨されています。これらのカテゴリは、ほとんどの本の内容をカバーするため、最初の段階では非常に使いやすいです。慣れてきたら、自分に合った新しいカテゴリを追加し、オリジナルの分類システムを作り上げることで、さらに記憶力を高めることができます。
この3つのステップを実践することで、ただ読むだけの読書から一歩進み、本の内容を現実に活かすための具体的な知識として記憶することが可能になります。例えば、マット氏はこの方法を実践することで、読んだ内容を会話や仕事にスムーズに活用できるようになったと述べています。また、彼自身が行ったこのプロセスにより、人生に与える影響力が大幅に向上したと語っています。この記憶術は、単なる読書の効率化ではなく、知識を「現実を変える力」に変換するためのツールと言えるでしょう。
第2章 メモの具体的な取り方
「一度読んだら忘れない読書術」の中心的なステップの一つが、メモを取るという作業です。ここでは、単なるノート取りとは異なり、知識を記憶に定着させ、さらにそれを実生活に応用するための具体的な方法が用いられます。この章では、メモを取る際の具体的な手順とポイントについて詳しく解説します。
まず、メモには3つの要素を記載します。それは「題名」「要約」「自分ならどう使うか」という内容です。題名は、どの本からのメモなのかを一目でわかるようにするためのものです。次に要約には、本の中でマーカーを引いた重要な情報を簡潔にまとめて記載します。そして最後の要素である「自分ならどう使うか」は、メモを単なる記録で終わらせないための工夫です。この情報を自分の生活や仕事にどのように活かすかを考え、自分の言葉で書き留めることで、具体的な行動につなげることができます。
メモを書く際の大切なポイントは、「綺麗に書こうとしない」ことです。多くの人が、見やすく整ったメモを目指しがちですが、この方法ではかえって抽象的で記憶に残らない内容になりがちです。実際には、自分の思考やアイデアをその場でアウトプットする感覚で、汚くても良いので具体的に書くことが重要です。例えば、読書中に得たインスピレーションや、自分の生活にどのように取り入れられるかという考えが浮かんだら、それをその場で書き留めておきます。重要なのは、自分にとって意味があり、行動につながる内容を記録することです。後で読み返したときに役立つ情報が書かれていれば、見た目の美しさは問題になりません。
また、メモ用紙のサイズについても工夫があります。この読書術では、A4の大きなノートではなく、カードサイズの小さな用紙を使用することが推奨されています。これは、後に情報を分類する際に便利であることと、持ち運びがしやすい点が理由です。カードサイズにまとめることで、メモを効率的に管理できるようになります。
さらに、メモは定期的に見返すことで効果を発揮します。一度書いたら終わりではなく、たまに見返して内容を復習することで、記憶が定着しやすくなります。この際、メモに記載された「自分ならどう使うか」を確認し、その内容が実際に活用されているかを考えることで、新しい発見や改善点を見つけることができます。例えば、仕事のアイデアや新しい習慣を取り入れる際に、このメモが役立つガイドラインになるでしょう。
このメモ術の特徴は、知識を「使える情報」として活かす点にあります。単に情報を記録するのではなく、それを現実に応用する方法を考え、自分の行動に繋げることで初めて効果を発揮します。これは、ビジネスや学びだけでなく、日常生活のさまざまな場面で役立つスキルです。
このメモ術を続けていくうちに、知識を実際に活かす能力が磨かれ、読書の質そのものが向上していくでしょう。メモの見返しや分類を繰り返すことで、単なる読書体験が、自己成長や課題解決のための強力なツールへと変わっていきます。どんなに素晴らしい本を読んでも、それを実践しなければ現実は変わりません。このメモ術を活用することで、本の知識を自分の力として吸収し、人生を豊かにすることが可能になるのです。
第3章 実践による効果
「一度読んだら忘れない読書術」を実践することで得られる効果は多岐にわたりますが、特に注目すべきは次の3つのポイントです。①読書に時間がかかるものの内容の吸収率が向上する、②つまらない本を損切りできるようになる、③1冊の本が人生に与える影響が大きくなる、という現象です。それぞれの効果について詳しく見ていきましょう。
1. 読書に時間がかかるが吸収率が向上する
この記憶術を実践すると、通常の読書に比べて1.5倍から2倍の時間がかかることがあります。特にメモを取りながら読むため、スピーディーな読書とは無縁になります。しかし、このプロセスにより本の内容をしっかりと理解し、自分の知識として吸収することが可能になります。単にページをめくるだけの読書ではなく、得た知識を生活や仕事に活かせる形で記憶することができるため、「時間がかかる」というデメリットはすぐにメリットへと変わります。このスローな読書プロセスは、まるで高級レストランで一品一品を味わうような感覚です。
マット・ダヴェラ氏は、「読書の速さを追求するのではなく、深さを追求するべきだ」と述べています。10冊の本を流し読みするよりも、1冊をじっくりと読み、得られる知識を最大限に活用する方がはるかに有意義だという考え方です。
2. つまらない本を損切りできるようになる
この読書術を実践すると、必然的に「つまらない本」を早い段階で見極め、手放すことができるようになります。メモを取る過程では、内容に価値を見いだせるかどうかを自然と判断することになります。そのため、読む価値のない本に時間を費やすことが少なくなり、本当に有益な本だけを選び抜くことができるのです。
本を損切りするという考え方は、読書だけでなく、他の分野でも有効です。たとえば、投資の世界では、損失を最小限に抑えるために早めに判断を下すことが重要視されています。同様に、読書においてもつまらない本に執着せず、貴重な時間を別の本に投資することで、より良い結果を得られるようになります。この能力を身につけることで、読書が質的に向上するだけでなく、人生全般における選択力も磨かれるでしょう。
3. 1冊の本が人生に与える影響が大きくなる
この記憶術を実践することで、1冊の本がもたらす人生への影響力が格段に向上します。具体的には、読んだ内容をアクションプランに落とし込み、実際の行動に結びつけることが可能になります。これにより、本の知識を単なる「ためになる話」として終わらせるのではなく、現実を変える具体的な力へと変えることができます。
多くの人が「いい本だった」と感想を抱くだけで終わる一方で、実際にこの記憶術を活用している人は、自分の生活や仕事に役立つ形で知識を応用しています。たとえば、ビジネス書を読んだ場合、そこに書かれたノウハウを自分のプロジェクトに取り入れたり、新しい習慣を始めたりすることで、現実の成果を引き出しています。また、会話やプレゼンテーションなどで本の内容を引き合いに出せるようになるため、知識の活用範囲が広がるという効果もあります。
さらに、アクションプランにまで落とし込む習慣を身につけることで、読書が単なる受動的な活動から能動的なプロセスに変わります。この変化により、読書を通じた自己成長のスピードが加速します。
実践の価値
これらの効果を通じて、「一度読んだら忘れない読書術」は、単なる記憶力の向上だけでなく、読書全体の質を高める手法であることがわかります。実践により、読書の楽しさや意義がより深まり、知識を現実の変化へと結びつけることが可能になります。
第4章 分類と関連付けの重要性
情報を分類し、関連付けることは記憶を定着させる上で非常に重要です。脳は単独の情報を覚えるのが苦手ですが、関連性を持つ情報は効率よく記憶に残すことができます。そのため、この読書術では、メモを取った後に情報を分類し、他の情報と結びつけるプロセスが欠かせません。この章では、分類と関連付けの重要性について詳しく解説します。
情報を分類することのメリット
分類を行うことで、情報の整理が進むだけでなく、記憶の長期保存が促進されます。情報がバラバラのままだと脳は重要性を感じず、すぐに忘れてしまいます。一方で、関連付けられた情報は「脳のネットワーク」に組み込まれやすく、他の情報と結びついて記憶として定着します。たとえば、初対面の人の名前だけを覚えるのは難しいですが、その人の趣味や共通の話題を知ると、より覚えやすくなるという経験は誰もが持っているでしょう。同じように、読書で得た知識を分類し、他の情報と結びつけることで記憶の効率を大幅に高めることができます。
初心者に適した分類法
情報を分類する際、初心者には「仕事」「人間関係」「お金」「習慣」という4つのカテゴリが推奨されています。これらのカテゴリは、多くの本が取り扱うテーマをカバーしているため、初めて分類を試みる人にとって取り組みやすい方法です。たとえば、ビジネス書で得たアイデアは「仕事」、心理学の本から学んだ内容は「人間関係」に分類する、といった具合です。このように大まかに分類することで、情報の整理がスムーズに進みます。
慣れてきたら自分に合った分類を
分類に慣れてきたら、自分の関心や生活に合わせた新しいカテゴリを作成することが推奨されます。たとえば、スピリチュアルな内容に興味がある人は「スピリチュアル」というカテゴリを追加したり、特定の趣味に関連する内容を「趣味」として分類したりすることができます。自分に合ったカテゴリを作成することで、分類作業がさらに効果的になり、記憶にも定着しやすくなります。
重要なのは、無理に細かい分類をしようとせず、必要に応じて自然にカテゴリを増やしていくことです。本をたくさん読む中で、自然と新しいカテゴリが必要になるタイミングが訪れるでしょう。そのときに柔軟に対応し、自分だけの分類方法を進化させていくことが大切です。
関連付けのプロセス
分類が完了したら、次に情報を関連付けるプロセスに進みます。関連付けを行うことで、単なるバラバラな情報が体系的な知識へと変わり、応用が可能な状態になります。たとえば、仕事に関するアイデアを「人間関係」のカテゴリに関連付けることで、チームでのコミュニケーションを改善する具体策が見えてくるかもしれません。また、「お金」のカテゴリに分類された情報を「習慣」と結びつけることで、日々の支出管理や貯金の習慣化に役立てることができます。
分類と関連付けを繰り返すことで得られる効果
分類と関連付けを繰り返すことで、記憶が定着するだけでなく、得た情報をより実践的に活用できるようになります。さらに、このプロセスを続けることで、自分の中に体系的な知識のネットワークが形成され、異なるテーマの情報同士を柔軟に結びつける能力が磨かれます。これにより、新しいアイデアを生み出したり、複雑な問題を解決するスキルが向上したりする効果も期待できます。
まとめ
情報の分類と関連付けは、単なる記憶力の向上を超え、知識を活用する力を育てるプロセスです。初心者はまず基本的な4つのカテゴリから始め、慣れてきたら自分に合った新しい分類を加えていくとよいでしょう。このプロセスを繰り返すことで、読書体験がより豊かになり、知識を現実に役立てる能力が飛躍的に向上します。
第5章 知識をアクションプランに変えることの重要性
どんなに優れた本を読んでも、その内容を行動に移さなければ現実を変えることはできません。「一度読んだら忘れない読書術」が強調しているのは、単に知識を得るだけでなく、それを具体的なアクションプランに落とし込み、実践することの重要性です。この章では、知識を現実に活かす方法とその効果について解説します。
読書で終わる人と現実を変える人の違い
多くの人が読書を通じて「ためになる話だった」「いい本だった」と感想を抱きますが、それで終わってしまう場合がほとんどです。このような読書は、知識が頭の中に留まり、実生活に影響を与えることがありません。一方で、知識を行動に変えられる人は、読んだ内容を具体的なアクションプランに落とし込み、それを実践しています。彼らの特徴は、本を読んだ直後に「これを自分の生活にどう活かすか」を考え、それに基づいて行動を起こす点にあります。
例えば、ビジネス書で学んだ時間管理のテクニックをその日のうちにスケジュールに組み込んだり、健康に関する本のアドバイスを翌日からの食生活に取り入れたりすることが、現実を変える読書の典型例です。このように、知識をただの情報としてではなく、実行可能な計画として具体化することが、現実に影響を及ぼす第一歩となります。
アクションプランを作る際のポイント
アクションプランを作る際には、以下のステップが役立ちます。まず、読んだ本の内容から、自分が実践したいアイデアや方法を選びます。その際、全てを取り入れる必要はなく、自分の現状や目標に合ったものだけを選びましょう。次に、そのアイデアを実現するための具体的な行動を書き出します。たとえば、「時間管理の方法を試す」だけではなく、「毎朝10分間、翌日のスケジュールを立てる」といった形で、実行可能なレベルまで落とし込みます。
また、アクションプランには期限を設定することも重要です。「いつまでに何をするか」を明確にすることで、計画が単なるアイデアで終わるのを防ぎます。例えば、「今週末までに予算管理シートを作成する」と具体的に決めることで、行動に移しやすくなります。このように、アクションプランを具体化し、スケジュールに組み込むことで、知識を現実に反映させるプロセスが確立されます。
知識を実践に移すメリット
知識をアクションプランに変え、実践することには多くのメリットがあります。第一に、知識が実際の経験を通じて深まることです。単に本で読んだ内容では理解できなかったことが、行動に移すことで新たな発見や気づきにつながります。第二に、行動を通じて得られる結果が、自分の成長や変化を実感させてくれます。これにより、読書が単なる情報収集の作業から、自己改善の手段へと変わります。
さらに、アクションプランを実行することで、成功体験を積むことができます。小さな成功体験が積み重なると、自己効力感が高まり、さらなる行動への意欲が生まれます。たとえば、1つの目標を達成したことで得られる満足感が、次の挑戦へのモチベーションにつながるのです。
行動に移すためのマインドセット
知識を行動に変えるには、行動すること自体に価値を見出すマインドセットが必要です。多くの人は、「完璧な準備が整ってから行動しよう」と考えがちですが、この読書術では、不完全でもまず始めることが推奨されています。マット・ダヴェラ氏も、「完璧を求めるよりも、不完全な状態で始めた方が現実が動き出す」と述べています。
行動を起こすハードルを下げるためには、小さな一歩から始めることが有効です。たとえば、「週に1冊の本を読む」という大きな目標を立てるのではなく、「毎日10分だけ読書をする」といった小さな目標からスタートすることで、着実に行動を続けることができます。
まとめ
知識をアクションプランに変えることは、読書術の核心であり、人生を変える鍵です。行動に移すことで、読書で得た知識が現実の課題解決や自己成長に結びつきます。大切なのは、具体的な計画を立て、小さな一歩から始めること。そして、そのプロセスを楽しみながら継続することで、現実が少しずつ変化していくのを実感できるでしょう。
「一度読んだら忘れない読書術」 まとめ
「一度読んだら忘れない読書術」は、読書を単なる知識の習得ではなく、現実を変える力へと高める方法です。この読書術は、①重要な箇所にマーカーを引く、②メモを取る、③情報を分類する、という3つのステップを中心に構成されています。さらに、得た知識をアクションプランに落とし込み、実践することで、読書の効果を最大化します。
メモでは「題名」「要約」「自分ならどう使うか」を記載し、綺麗さよりも具体性を重視します。その後、情報を「仕事」「人間関係」「お金」「習慣」といったカテゴリに分類し、関連付けることで記憶が定着しやすくなります。これにより、知識は整理され、応用可能な形に進化します。
さらに、知識をアクションプランに変えることが、現実を変える鍵です。具体的な行動計画を立て、小さな一歩から始めることで、得た知識を現実の問題解決や自己成長に活用できます。この読書術を実践すれば、読書が単なる情報収集ではなく、人生を変える力を持つプロセスへと進化するでしょう。