17🌱しんどくなった時には

うつ状態がひどい。
前回「16」の記事を書いたのもnoteに醜態を晒してどうなる訳でもないと分かっていながら
どうしても今までの経緯と現状を吐き出したかったので一気に書いた。

昨日まで 服用せずにどうにか凌いでいた抗不安薬を飲まないと落ち着かなくなり飲んだが、あまり効かない。

こういう時
薬も効いてくれない時
今までどうしていたんだっけ……
その思考から意識を逸らす というか
無理矢理にでも出来る範囲で頭のぐちゃぐちゃをどこかに飛ばす方法を試すしかない。

今までの経験からそれをやってみるしかないと知っていた。
ものすごく難しいけど。

なので昨日はnoteやその他
様々な情報が入ってくるものを避け、眠れず身体がきつい中でもどうにか出きる小さなこと
針仕事、手芸や裁縫ともいうか……
それをやってみた。

生地を裁断したり、寸法を測ったり、縫い目が揃うように…と考えるので集中できる。疲れるが。
没頭することにより、頭のぐちゃぐちゃ思考からどうにか逃れたい一心だった。

なにもやらないよりはやった方が良いと思ったから。

手芸や裁縫は ほぼ自己流ながら、小学生から現在までずっと、薄っすら続いている趣味のひとつ。

生地を新しく買ってはいないので
以前 作っていたが少し丈が短くて着ていなかったスカートを解体した。
あと、まだ使っていなかった薄い帆布生地
両方を使い大きめのシンプルな
トートバックを作った。

やっている最中は没頭できたが　
その後 出来上がって
私の頭の中のぐちゃぐちゃが全てどこかに行ってくれた訳ではなかった。

だけど、モノを創り
それが形になる、目に見える実物として存在することにより、ある程度の満足感は得ることができた。

上手い下手は関係ない。

そうやってどうにか凌いだ
昨日１日であった。

今日は訪問看護の方が来る日である。
きついので あまり会話したくはないが、年末に向けてやるべきことも詰まっている為
がんばるしかない。