mikabento 446kcal

3月1日のお弁当は、旬のウドを取り入れて！

• ウドのきんぴら 約52Kcal

• きゅうりとカニカマの酢の物（酢玉ねぎ入り）　約22kcal

• 豚もも肉と大根小松菜炒め　 約198Kcal

• 里芋の煮物　約23kcal

• ぬか漬け物 約6Kcal

• プチトマト　4kcal

• 雑穀米 約128kcal

記載カロリーは一食分の目安

3月1日のお弁当

今日のポイント！

＊旬のうどはカリウムが含まれている為、過剰に摂取した
ナトリウムを体外に排出してくれます
また、血圧を安定し、体内に滞った余分な排出して浮腫を
解消してくれる役割をしてくれます。

＊ぬかみその漬け物は　発酵食品なので腸に環境を整える効果も
期待できますね！