サウナじゃなくても「ととのう」よ。

ととのう。

皆さんは体験済みですか？

サウナブームの火付け役ともなった
この言葉。

ととのうとは？

サウナ → 水風呂 → 休憩を
数回繰り返すとやってくる
一種のトランス状態のことです。

それは、温冷刺激の繰り返しで

β-エンドルフィン（高揚感・幸せ感・鎮痛）
オキシトシン（ストレスの軽減）
セロトニン（心の安定）

などが脳内に分泌されるからなのですが

「ととのう」と聞くと
「ととのってない」自分が気になる。
でも、サウナなんかに行く余裕がない。

そう、友人がつぶやくのを聞いて思いました。

ん？　でも、音楽でも「ととのう」よ？

心動かされる音楽を聴けば
サウナで「ととのう」時と同じように

β-エンドルフィン
セロトニン
オキシトシンが分泌されて

心が安らぎ
幸せな感じが増して
感覚が研ぎ澄まされ
ストレスだらけの心も体もゆるむ。

音楽をうまく選べば

筋肉のこわばりが解け
血の巡りもよくなり
体も温まって
ゆったりリラックスもできる。

音楽でも「ととのう」のになあ。

そう思っていたら、こんな曲が出ました。

SAKANAMON 『OTOTOTOTONOO』

（最後の最後に、音と言葉の種明かしがあります。「ロウリュ」は、フィンランドで行われている蒸気浴です）。

ちなみに、毎月やっているオンラインイベント
『土曜夜のプレイリスト in Zoom』ですが

イベント終了後、参加者の方々から

「温泉から出た後のような気持ちよさ」との

うれしいお言葉をいただいたことがあります。

SAKANAMONの歌は「音と、ととのう」ですが
『土曜夜のプレイリスト』の１時間半は

音と、ととのう。
音で、ととのう。

そんな空間なのかもしれません。

夜の狭間にできたそんな空間で
ちょっと楽になりませんか。

今月は２回。今週土曜と来週土曜です。

それでは今日もまた
よい一日になりますように。

けるぼん

Photo by Max Vakhtbovych from Pexels

追記：いや、もうとにかく休みたい。そんな方へ。

音楽の効用について知りたい方は、こちらをどうぞ。

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エッセイ（的なもの）も書いてます
死ぬのが怖くて何が悪い
忘れてゆくことに抗うあの人は
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ウィルス禍で中止する側の気持ち。それが語られることは、たぶんない。
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために。
でも、みんなちゃんと人間やってるんだ。
いろんなことが信じられないでいる時に
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