【食生活】も またまた上昇☆

７日の日にセッションを受けて【ものすごく、腑に落ち、内側がクリアーになった】のを実感したら、

８日から、食生活が更に上昇しました（変容をうながされました）。

７月末にシェアしたこと ↓ から、わずか10日ほどでの変容となります。

ほんと、展開＆変容が、めまぐるしく早いです。

きっかけは【（体感として）カラダが重く感じ始め、ガイドに尋ねたことから】でした。

以前は、
「体重が増えた分は【筋肉】だから氣にせずに 今のままの食生活を」
と来てたのですが、

今回は、
「【筋肉】はもう十分に回復できたから、そのために摂ってたものは、摂取量を減らしていって良い」
となったのです。

そして・・・確認していったら、以下のように変更していくのが良いのだと☆

・いままでの【３食】スタイルを、【２食】スタイルに変える。

・＜昼食＞と＜夕食＞の内容を合わせて、＜夕食＞で １食分として 摂る。
（これで、１日トータルの摂取量は 少し減ることとなる）

・これまで 間食していた内容を、今までの＜昼食＞時間帯に集中させる。
（これで、空腹時間を多く持て、消化も進んで体が軽くなる。）

・食材は変えなくてよいが、加熱料理の比率を減らしていく。（できるだけローフードで摂取する）

と、いう感じで８日から変えてたのですが、昨日（９日）はさっそく崩れて（笑）

家族たちが集ってたので、家族に料理を振る舞いながら、味見＆つまみ食いで、空腹時間は持てなかったですけどね（笑）

わたし用に 和菓子をお願いしていたら【塩大福】と【最中】を買って来てくれて、両方とも 昨日の内に いただいちゃいましたし（笑）
（家族たちは、ケーキを食べてました）

そして・・・そういう自分も 丸っとOKにして、
【大切な人たちと美味しいものを囲み「これ美味しいね～♡」と共感しあう】
が 戻ってきた喜びを 噛みしめてました♡

我ながら、ほんと、目まぐるしく変容してます。

そして、家族たちも、昨日のリアルなわたしの姿を目にして
「人間って、本当に、こんなにも早く 行ったり来たりできるものなんだね（笑）」
と、改めて、感心してました。

2022年５月に【食事変容】が始まってから、2023年3月（入院）の時点で、－20㎏。
そこから、1か月に５㎏ずつ増えて（増やして）、6月の退院時に ＋17～18㎏。
そこから、ここまで２か月で、＋２～３㎏。

（1か月に５㎏ずつ増えてた体重を、急に 1か月に1～1.5㎏増までブレーキをかけるのが、なかなかバランスを取りにくかったですけど。でも、これで済んでます）

実際の体重の変動

つまり・・・2023年3月から、ここまでの５カ月で ＋20㎏！

10か月で 20㎏減って（減らして）
５カ月で 20㎏戻してるのです。

それも、BMI も 普通の範囲にいた わたしが・・・（笑）

義妹の「こんなにも早く 行ったり来たり」には、
そういう意味がありました。

そして、昨日は、

「ほんと、足が別人みたい」
「足のライン、キレイになった～」
「そんなにも 変わるものなの？」

と、何度も言われたほど。

全部の筋肉が落ち切った状態から 改めて 創り上げられた良質な筋肉に、
ボディリメイクに関しても、感心されました。

ほんと、人間の肉体（生命力）って・・・神秘的で逞しいです。