ハーブファスティング、って知っていますか

本日、ファスティング1日目です！

参考にしたのは「毒出しのトリセツ」という本です。

これまで何回か断食にはチャレンジしてきたので、空腹を耐えるという意味では慣れてもいるのですが今回は「4日間」という初の試みです。

早速ですが、1日目の食事を記録しておきます。

朝
バターコーヒー［ドリップコーヒー＋MCTオイル＋グラスフェッドバター］
ハーブシェイク［水＋サイリウム＋センナ］

昼
果汁絞ったジュース［オレンジ、グレープフルーツ］
ルイボスカフェラテ［ルイボスティー＋MCTオイル＋グラスフェッドバター］

夜
野菜スープのスープのみ［トマト、キャベツ、たまねぎ、ねぎ、ベーコン］
海苔　2枚

以上！！！！

個人的な気づきとしては、
・ルイボスティーのラテはなにか工夫しないと飲みにくい
・朝生絞りして昼用に持っていくのがなんだかもったいないので会社で絞りたい。
・夜ごはんのスープはいつも以上に味わって飲んでる感じしました。
　海苔も少し塩振っておいしく頂きました。

体調面は、、特に変化なし。
少し眠いですが。

明日起きたときすっきりしてたりしないかなーと期待して、寝ようと思います。笑

明日は2日目！
朝昼は一緒で、夜は何にしようかな。