新生活を楽しく過ごすために、頭の中の不安ループを書き出してみた
こんにちは。
ぴょこぴょこぴです。
少し前のことですが、先月、衝撃的なことがありました。
それは、今年度小学校に入学する次女が、学童に落ちたこと。
長女が1年生のときは、1年生は全員入れる状況。
まさか落ちるとは考えていませんでした。
私は、在宅フリーランスで、義父母と敷地内同居という、恵まれた条件で仕事をしています。
学童なくても大丈夫じゃないか！という声が聞こえてきそうですが（ごもっともです）、1年生がそのまま帰宅してくるのはちょっと大変。
なかなか給食が始まらない4月はしんどいな…
夏休みも大変だな…と憂鬱な気持ちに。
学童を落ちてからのことは、standfm「暮らしのラジオ*ぴょこぴょこぴ」で詳しくお話したので、ここでは割愛します。
こちらから、聞いていただくことができます。
※配信から1年ほど経つと、有料のメンバーシップ配信に移行予定です。
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4月からのことを、思いつくままに書き出してみた
学童を落ちて以来、4月からのことがなんとなく気になり、頭の中をネガティブな考えがループするように。
そんなときは書き出してみる！
uselessさんから頂いたノートブックを取り出して、思いつくままに書き出してみました。
書いていくと、頭の中が整理できて、次女との時間を楽しもうという前向きな気持も生まれてきました。
箇条書きで、書き出したこと
2023.2.19のノートの中身
4月中旬までは、春休みと給食なしの期間。
1年生はすぐに帰ってくる。午後はあまり仕事ができなそう。
できても集中しづらそう。帰宅が早いので、毎日長時間ほったらかしにはしにくい。
平日、都内に出かけるなどの、外出はしづらくなりそう。
帰宅してから、家でずっとゲームやNetflixを観続けるのは避けたい。
公園へ連れ出さないと。
宿題が終わったら、一緒に外へ行く？8時くらいに登校してくれる。
（保育園の送りはなくなる！）8時〜帰宅までが集中できるチャンス！
8時からすぐに仕事に取りかかれるよう、朝家事を見直したい。早朝LIVEは、stand.fmの朝家事LIVEのみにする？
Instagramと、stand.fmの水曜朝5:00〜のLIVEはやめる？8時までキッチンリセット以外の家事に集中する？キッチンリセットしながら、YouTube＆stand.fmの収録してもいいかも？
→固定カメラで撮影しながらおしゃべりする？
→画角を変えて撮影してアフレコするのもいいけど、大変かな。PC用のイヤホン（コード付き）がほしい。
家族がいても動画編集できるように。洗濯は夜やる？夜にすれば朝家事が減る。
花粉がなくなるゴールデンウィーク明けまで夜洗濯して部屋干し。
その後また見直しすればいい。他に夜（または、次女の帰宅後）に回せる家事は…
→ゴミまとめ
→洗濯物をたたんでアイロンがけ
（電気代を考えると、アイロンがけは早朝やりたいが）
→リビング片付け
→トイレ掃除
（入浴前にやるのが一番良さそう）
けっこう夜に回せることがある！できるときに、できることを！
一人の時間は、一人でしかできないこと、やりにくいことを優先して進める。ダイニングテーブルを広げて、リビングでみんなで仕事＆勉強してもいいかも！
書き出してからの気持ちの変化
思いつくままに書き出したので、事実、心配事、解決策などはごちゃまぜです。
それでも、頭の中で考えているより、書き出してみるとスッキリ。
書いたことを眺めているうちに、なんとかなるかも？という前向きな気持になりました。
小さい子どものお世話をする、最後の日々かも？
ノートに書き出して、前向きな気持になると、心や頭もしっかりと動き出すような気分に。
不安のループから抜け出すと、今年度5年生になる長女は、すっかり手がかからなくなっていることに、改めて気づきました。
末っ子の次女も、1年生のうちは大変かもしれないけれど、どんどん手がかからなくなるはず。
そう思うと、「小さい子どものお世話をするのは、これが最後の機会かもしれない」と考えるように。
書き出したことで、気持ちに大きな変化が起きました。
「ない」より「ある」に目を向けたい
学童に行けない、仕事ができない、長時間2人で過ごすと、次女の癇癪や「遊んで！遊んで！」が大変そう…
ノートに書き出す前は、「ない」ことやマイナス面にばかり気持ちが持っていかれがちでした。
「午前中は仕事に集中できる」
「次女と一緒に過ごせる」
「公園へ付き添えば運動不足の解消になる」
「できるときに、できることをやればいい」
書くことで、頭の中を整理でき、「ある」ことに気持ちを向けられるようになりました。
必要だと思った、イヤホンも購入♪
イライラしてしまう日もあると思います。
でもきっと、あっという間に過ぎ去る期間。
大切に過ごしたいと思います。
読んでくださって、ありがとうございます。
よい一日になりますように。
メモ
ノート→uselessさんのノート
ペン→プラチナの万年筆
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