毎日の暮らしをもっと豊かに。ノートタイム優先の4時起き朝活ルーティン

こんにちは。
ぴょこぴょこぴ（Instagram @pyokopyokop）です。

私は子どもたちと一緒に21時頃に寝て、朝4時頃に起きる生活をしています。
子どもたちが小さかった頃、寝かしつけをしつつ自分も一緒に眠るようになってから、このリズムになりました。

子どもたちは今は11歳と7歳。
もう寝かしつけは必要なくなりましたが、このリズムがちょうどよくて続けています。

早朝、「これがベスト！」なルーティン家事をやってきたけど…

朝4時に起きて何をやっているのかと言うと、トイレ掃除から始まるルーティン家事。

4時から5時に家事をして、5時から6時にノートタイム。
ノートタイムでは、「1日を整えるノート」にその日やることを整理したり、5年連用日記を書いたりしています。

それが終わると、ヨガやストレッチをしていました。

1日を整えるノート〈Blessing ECサイトリンク〉

何年も同じルーティンを行っていて、これが私にとってのベスト！だと考えていました。

ルーティン家事の間は、standfmでLIVE配信。
毎朝来てくださる方にご挨拶をしながら、なんでもない雑談をするのが、いつもの朝のスタートでした。

ふとしたきっかけで、毎朝のLIVE配信をやめてみることに。
そして、配信をやめたことで、ルーティンを変えてみるのもいいかも？と考えるようになりました。

「ゴチャゴチャする日」をなくすためのルーティン

何年も繰り返してきた、朝のルーティン。

変えようとしても、長年体にしみついた動きが心地よくて、ついいつものやり方に戻ってしまっていました。
いろいろ試した結果、やっぱりもとのやり方がベストだったんだ！と考えるように。

そんな時、「そういえば、1日がゴチャゴチャする日は、朝のノートタイムができなかった日」だと思い当たり、ノートタイム優先のルーティンを行ってみることにしました。

朝4時に起きて、身支度を済ませると、まずはノートに向き合ってみることにしました。

ノートタイムを優先することで、寝坊したり家事に時間をかけすぎて、時間が足りなくなった！ということをなくしたい。

とにかく、手帳を見ながら「1日を整えるノート」で、その日のことを見通して、整理することを最優先に。

ノートタイム最優先の朝時間

1日を整えるノート、5年連用日記、家事ノート、家計ノートなどに向き合います。
さらに時間が余ったら、ブログやコラムの執筆時間にあてたり、ヨガや瞑想をしたり。

そして、ルーティン家事は「5:30〜6:00の30分間に集中して行う」と決めました。

ノートに向き合う時間はゆったりと、家事時間は短くコンパクトに。
もし家事がすべて終わらなくても大丈夫。
後でやってもいいし、1日くらいサボっても◎。

早朝は静かなひとり時間ですが、朝6時近くになってくると、家族が起き始めます。
ノートタイムに起きてこられると気が散るけど、家事なら大丈夫。

ノートに向き合うことを最優先に、ルーティンの順番を入れ替えることで、頭も心もスッキリ。
家事のやる気もアップします。

これがベスト！と思えることでも、いろいろやり方を変えて試してみると、思わぬ発見がありますね。
試行錯誤してみるって大事だと、実感しました。

そして、ルーティンを変えた朝時間はとても新鮮！
起きるときにワクワクします。

読んでくださり、ありがとうございます。
今日もよい一日になりますように。

メモ
この記事は、2024.6.10（月）にノートに書いた内容をまとめたものです。
ノート→ uselessさんからいただいたノートブック
ペン→Uniball One