【自分を丁寧に扱う】

かつてカウンセリングをしてくれたカウンセラーは私の内側を丁寧に扱ってくれた。

それに倣ってピアカウンセリングでも相手(クライアント)を丁寧に扱った。

同じように今回、私は私の内側を丁寧に扱っている。こんなに丁寧なのは初めてだ。普段いかに雑に自分を扱っていたかが分かる。

自分のことだから自分が一番よく知っていると思っていたが、とんでもなかった。自分をよく見てないから分かるはずもなかった。

読んでいる心理療法の本の数々も、実に丁寧に書かれている。繊細で愛に溢れている。他者の心に向き合う誠実さに溢れている。たくさんの臨床例を挙げて、どう対応し、どんな効果があったのか、結果どうなったのかが詳細に書かれている。

自分のために認知行動療法レシピを作る。

自分が一番治したい部分を丁寧に探り言葉にする文字にする。そしてどうやって楽に楽しく治していけるかを考える。

こんなに丁寧に自分を扱うのは初めてだ。
健全な自己愛を育てる。