自分時間を、頑張ってでも作る。

こんにちは、chato.です。

突然ですが、みなさんは「自分時間」、どうやって作っていますか？
仕事終わりにジムやエステに行ったり、休日のヨガやお散歩、買い物やカフェ、読書など、過ごし方は人それぞれですよね。でも、家族がいると特に小さいお子さんがいる場合、そういった時間を作るのはなかなか難しいかもしれません。

私も以前は、無意識のうちに「夫のため、子どものため、家族のため」と、家族中心の生活を送っていました。しかし最近では、その考えを少し変え、自分自身に目を向けることにしました。笑

・自分が心地よいと感じられるかどうか
・何をすれば自分の気分が良くなるか
・今、自分が本当に望んでいることなのか

これらを意識しながら、少しずつ自分の時間を取り戻すようにしています。
たとえば、夕食後のちょっとした時間や、子どもたちをお風呂に入れる前後のひととき（この時間は、下の子の歯磨きや髪を乾かすのでかなり忙しいです💦）、そんなときに「今はちょっと休みたいから」とか「自分のことをしたいから」と、子どもたちのリクエストをやんわりお断りすることもあります。

子どもたちの賑やかな遊び声（私にとってはBGM！）の中でも、少しでも自分の時間を大切にするため、読書をしたり、友人にメッセージを返したり、スマホを眺めて時間を過ごすこともあります。時には、スマホを見過ぎて時間が溶けてしまうこともありますが😆

先日は、娘に「保育園のお迎えを早くしてほしい」と頼まれ、バタバタの午前を過ごした後、カフェでおやつタイムを楽しみました。娘と一緒に行って、おやつを半分こする。やりたいことは一人でしなくてもいい、と思えるようになると、小さな「できた！」が増えて、満足感が高まります。

娘と半分こした、とあるカフェの自家製酵母スコーン

ただ、息子とカフェに行くと話が別。食べ終わった瞬間に「ごちそうさま。じゃ、行こっか！」とすぐに席を立たれてしまいます。笑

やりたいことのハードルを少し下げて、自分の満足度を上げる。
それが毎日の小さな積み重ねとなり、日々を支えてくれるんだなぁ、と感じています。

最近では、夜更かしもできず（もともと夜更かしは得意ではありません💦）、朝早く起きることも妊娠してからはめっきり減ってしまいました。だからこそ、日中の限られた時間で、どうやって「ちょっとした自分時間」を作るか、日々模索中です。

…そんなことを書いている今も、夕食後の隙間時間です。隣では子どもたちがわちゃわちゃ遊んでいて…ああ、喧嘩が始まりました。（うるさい！）

それでも、この時間が、私にとっては大切な「自分時間」なんです。