肉とビールでダイエット？！ナイト vol.4
以前から気になっていた、「肉とビールでダイエット？！」のイベントへ。
（東京カルチャーカルチャー）
仕事がおして、1時間ほど遅れての参加( ；∀；)
★スパイスのお話
スパイスの専門家 AIR SPICEの水野さん、シャンカールさんを迎えてのトーク。
・スパイスって、体にいいの？
・カレーはダイエットの敵？
・基本のチキンカレーの作り方
※カレーの4つのスパイスのうち、ガラムマサラ→カイエンペッパーだったみたい。聞きそびれて、ガラムマサラかなと思ったら、違ってた模様。
★痩せやすいお肉の種類
ラムはくさみが気になる人が多いけど、美味しく食べられるお店あります！
（ラムバサダーな方々より）
ラムの美味しいお店
→神田 味坊
→麻布十番 サンライズ
★カルビ体操/ハラミ体操
基本は、お腹に力を入れて呼吸。
結構しんどいけど、続けるとくびれが…！
姿勢も良くなる◎
★ムネサダさんの記録
半年でマイナス10kg！
OMRONの体重計×アプリ（アドバイザー付き）。
記録と見守ってくれる人、大事。
意識する環境があることで、選ぶものも変わる！
★質疑応答
…と、1時間遅れて参加だったけど、かなり盛りだくさんだった！！
（食べる順番など、前半で話されたと思われる大事なことは、途中途中で、ファシリテーターの河原あずさんが繰り返し口にしてくれてたので、ありがたしー）
https://nikubeer04.peatix.com/