オートファジー。

今日からオートファジーダイエットを
している。最近PMSの原因が冷えから
くるものかと気づいて、体をなるべく
温めるようにしたり、以前より食生活
に気をつけたり。

でもまだ上手なストレス発散ができな
くて、昨夜も1人暮らしの寂しさが、
耐えられなくて、夜中に餃子を食べ
てしまった。

こういう自分を大切にしない食生活
のストレス発散方法は良くないと、
今朝考えて、YouTubeで観た、16
時間断食するオートファジーに挑戦
してみることにした。

うまいストレス発散方法見つけられる
ようになるといいな。