『非思量』から学ぶ ”すっと眠りにつく入眠儀式”

こんにちはー！
りょーすけです。

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます！

今日は『非思量』という禅語の教えをベースに、
”すっと眠りにつく入眠儀式”を解説してみました🧘

【動画解説はコチラ】

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【テキスト解説はコチラ】

睡眠が大事だとはわかってるけど結局その日の予定とか眠気でバラバラになるし・・・

忙しい生活を送っているとどうしても、「準備ができたら寝よう」と優先順位が下がってしまいがちですよね。

でも、自分なりの型を作って逆算思考で眠りに向かっていくだけで、「良質な睡眠への入口」はつくれます。

意識が変われば、選択と行動が変わります。

ぜひその一歩を、今日の投稿から踏み出してくださいね(^O^)／

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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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合掌

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