【誌上トレーニングセミナー:永久保存版〜29年間の自身のトレーニングと指導経験から導き出した、腕のサイズアップのためのある法則とは？】

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。

私はトレーニングを開始した1996年から現在まで、

【トレーニングをする際には必ず記録】

をつけてきました。誰から記録をつけろと言われたわけではないのですが、トレーニングジムに入会して初めてのトレーニングの時に、

【言われたこと、教わったことのメモをしよう】

とノートを持っていったのが始まりです。

29年間ですからそれはもう、

【膨大な量】

になりました。よくつけてきたなぁと。初期の頃のものは、普通の紙のノートのため、

【原型をとどめないほどボロボロ】

にもなっています。先日これらを見返していた時に、このデータを部位毎に整理したら、

【また違ったことに気づくかもしれない】　

と、途方もないことをやり始めたわけです(笑)

とりあえず、普段使っているノートのサイズでは何冊になるかもわからないので、大学ノートにすることにして、

やり始めて数日経った時に、

【あること】

に気づきました。私は、トレーニングノートにはただ単に数値だけを記録しているのではなく、その日に感じたことや、

【同じ種目をしばらく継続して感覚が良かった種目や、サイズが増えることに好影響だった方法】

なども書いてあります。この、サイズが増えることに好影響だった腕トレの流れに、

【ある法則】

を見つけました。腕トレはトレーニング人生の中で結構こだわった部位です。幸いにも、

【かっこいいカラダというトレーニング教本】

の中で、腕のトレーニング企画のモデルとして担当させて頂いたこともあります。

トレーニング教本のかっこいいカラダ、私が出ているのはこの号ではありません😅

トレーニングを始めた頃は、腕の太さなどの数値には拘っていませんでしたが、段々と周りから刺激を受け始めて最初は、

【上腕囲40センチを目標】

にして、そこから43センチ、45センチ、48センチ、そして50センチとクリアしてきたわけです。その間、それはそれは様々なことを試してきました。上記しましたが、

【今の体になるのに29年間かかっている】

わけです。その29年間の中で見つけた答えを、今回初公開しようと思います。

【必ずやサイズアップに貢献出来る】

と思います。

私がこういう感じなので、パーソナルトレーニングに定期的に来られている方で、

【上腕囲を大きくしたいという方は多い】

のですが、

【男性は皆さん確実に40センチはクリア】

されていきます。中には45センチ、50センチに迫る方もいます。

【そのノウハウには私も自信がある】

ので、あとはご本人が頑張るだけなんです。ですからそんなに難しいことではないんです。コツというものは必ず存在します。

今回は、6980円で販売致します。

▼目次
・29年間のトレーニングから導き出した、腕のサイズアップのためのある法則
・これは是非やってほしいこと
・これをやっていてはダメなこと
・種目、レップ、セット数に加え、大切にしたいこと
・注目すべきは〇〇〇〇
・狙いは〇〇〇にある
・腕のサイズアップのスピードが格段に上がる
・まとめ