【誌上トレーニングセミナー:信じるか信じないかはアナタ次第〜二ヶ月間で筋肉が1キロ増えた話】

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。

今回は、　

【私のこの夏の経験談】

になります。私はこの夏、

【背中】

を鍛えまくりました。サイクルとしては、

【中二日】

です。中二日でとにかく回す。他の部位はいつも通りです。

その時にせっかくだからと、

【あることを毎回】

してからトレーニングに臨みました。その結果が、

【驚きの二ヶ月間で筋肉が1キロ増加】

です。私はこれまで、

【10年間で筋肉が12キロ増えた】

経験はあります。10年で12キロというと、1年で1.2キロです。

【これも結構良い結果】

だとは思います。ところがそれが今年の夏、50歳の私が、

【たった二ヶ月間で筋肉が1キロ増えた】

のです。これは狂喜乱舞です(笑)

トレーニングはいつも通り高強度で行っていました。食事もいつも通り。何が変わったのかと言われれば、

【それまでしていなかったことを追加しただけ】

です。一応それなりに考えて、

【こうしたら効果を増強出来るのではないか？】

とやった結果が見事にハマりました。恐らく、

【先日に書いたクレアチンのnote】

の内容との相乗作用もあると思います。これを書いている時に、あっ、そういうことかと気づいた次第です。

筋力的にも年齢の割にはバグっている感じがして、

【20、30代の時に出来なかった重量を遥かにオーバー】

していきます。ちょっと、

【関節が心配】

になるほどです。背中もかなり伸びましたが、特に胸と肩のトレーニングでの使用重量が伸びている感じがします。

具体的には、

・インクラインダンベルフライ42キロ
・ワンハンドショルダープレス62キロ

などです。

【ダンベルフライ系では50キロ、ダンベルショルダープレス系では72キロという具体的な目標】

がありますが、これまでは中々後ろ姿すら見えなかったのてすが、

【ここにきて後ろ姿を完全に捕らえた】

と思ってます。このまま怪我なく継続出来れば、

【必ず達成出来る】

なと。また、他の部位の使用重量も確実に伸びていっており、久しぶりにトレーニングが楽しいです(笑)

私で結果が出たので、

【パーソナルトレーニングのお客様】

にも始めてもらいました。もう少ししたらハッキリとした結果が出るのではないかと思います。

そんなわけでこの夏の二ヶ月間、私が何をしたかを紹介します。

【除脂肪体重を増やす、筋肉を増やしたい方】

にお勧めの内容です。

今回は4980円で販売致します。

▼目次
・筋肉がこの歳で二ヶ月間で1キロ増えた話
・私が一番驚いている
・素晴らしい筋力アップ
・強くなったから筋肉が増えた
・何をしたのか？
・考えられること
・意外とお目にかかれないこと
・先日のクレアチンのnoteからも考えられること
・更にこれをしたら良いのではないかと考えられること