期待しすぎ！？
突然ですが、パーソナルジムに過剰な期待をしていませんか！？
「通えば短期間で痩せられる！」
「痩せるための特別なメニューを作ってくれる！」
運動が続かない人が知っておくべきことは以下の通り。
・「劇的変化」はすぐにはない
そもそも今の体型・体重・体脂肪率・筋肉量・柔軟性は、あなたが何年もかけて作り上げたものです。人間は環境に適応して変化する動物です。
生活そのものが変わらなければ体は変わりません。仮に短期間で変わったとしても、体は元に戻ろうとします。結果、リバウンド…。よくある話です。
・「特別なメニュー」はない
特別に痩せやすいメニューなんて存在しません。むしろ基本的なトレーニングで十分です。大事なのは続けることです。体の機能を正常にすることがリバウンドしないポイントとも言えます。
・やるのはあなた
パーソナルトレーニングであろうが何だろうが、やるのはあなたです。どれだけ食事やトレーニングのアドバイスをもらっても実行しなくては意味がありません。トレーナー任せやトレーナー依存（トレーナーに言われないとやらない）の人は効果が出ない典型です。
耳ざわりのいい言葉に飛びつかず、もっと自分の体を大切に。
ゆっくり変化していく自分を楽しめるようになりましょう。